甘油三酯高怎么快速降下来 甘油三脂高会有什么危险吗

甘油三酯是日常高血脂检测必备的指标之一，如果甘油三酯升高，会对人体的身体有很大的危害，比如心梗、心脑血管疾病突发都是甘油三酯高的问题。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

甘油三酯怎么调理？

1、清淡饮食，尽量减少高脂饮食的摄入，动物脂肪，高温烹饪脂肪应尽量少食用，以尽量减少人体的脂质代谢负担。

2、注意低糖饮食，糖的摄入过多，肝脏转化为糖原后，会进一步将糖转化为甘油三酸酯。

3、注意摄入适量的优质蛋白质。肝脏是合成甘油三酸酯的主要部分。合理摄入高质量蛋白质可以为肝脏补充足够的营养。

4、限制饮酒。酒精是通过肝脏代谢的，肝脏是导致酒精性脂肪肝并阻碍肝脏正常脂质代谢的重要物质。

甘油三脂高会有什么危险吗？

高甘油三酯会引起冠心病等多种疾病，严重的乳糜微粒血症可导致急性胰腺炎，这是另一种致命的疾病，此外，高脂血症也是诱发高血压、糖耐量减低和糖尿病的重要危险因素，高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血症。一些原发性和家族性高脂血症患者也可能出现腱状、结节状、掌面和眶周黄色瘤，以及年轻的角膜弓。

甘油三酯高怎么快速降下来

1、把饮食控制好。低盐、低脂，尤其是肉类、油类的东西一定要少吃。如果血脂比较高，建议近期要素食，所有的肉类，包括鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉减少服用

2、增加运动。一定要保证运动量，经常说的遛弯，不算运动，运动要有一定的强度，最起码要快走，让心率有一定的提升，才可以达到运动效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年轻人，最好的办法就是跑步，可以慢跑1小时以上。