导语：深夜的朋友圈隐藏着成年人的崩溃，快来测一下你的压力极限吧

我们常常会听到这样一句话：心态决定命运，焦虑是因为你想得太多等等，确实，压力是一种主观感受，我们也在努力调整，希望自己变得更加豁达和潇洒

但很无奈地就会发现，和隔壁老王比起来，别人可以天塌下来当被子盖，而你却总是控制不住的杞人忧天、自寻烦恼，真的是你想太多吗？

当然不是，其实每个人对压力的耐受性不同，表现是不同的，例如忽然通知让你去跑1000米，你觉得压力很大，因为你跑100米都吃力，但你的同桌每天跑5000米，对他而言就是小case

所以要想自己能在压力面前应对自如，就得知道自己的压力极限在哪里，而不是盲目给自己加压，使得自己出现疾病

按照我们的基因编码、大脑构造、生活经历各不相同，可以将我们分为压力易感人群和压力耐受人群

一、压力易感人群

科学家们研究发现：低自尊人格的人更容易受到压力的负面影响，而高自尊人格可以更好地抵御压力

例如心脏病人，一般患有心脏病的人都是急性子，他们对出乎计划之外的事情都感到焦虑，吃饭、走路速度很快，工作很匆忙，始终都感觉时间不够用

此外这类人说话语速偏快，倾听能力比较弱，没有耐心听别人好好说话，只关心自己希望关注的部分，并且控制欲强，以自我为中心，有极强的支配他人的欲望，喜欢将外部环境的所有因素视为竞争

总的来说，这类人格特征背后的根本问题是低自尊，自我价值的体现都取决于如何感知自我以及他人对自己的评估，所以他们对压力的敏感性大，稍微有一点压力，他们就会很焦躁，属于压力易感人群

二、压力耐受人群

另一些学者发现，有一些人会比普通人有更强的压力耐受性，生活更从容自如，不太容易受外界因素影响，他们基本都具备以下3个特征：

1.对自己承诺负责，说到做到

在他们眼里，不论是家庭，工作还是社会，做出的贡献都赋予正向的的价值

为了达成某个目标，都会积极地坚持完成，具有较强的意志力

2.有自制力，能控制自己的行为

当他们面对消极的事情时，会通过自身的行为去改变现状，应对问题，不会允许自己沉溺于痛苦，比如遇到失恋这件事，他们会克制自己，不让生活受到影响

3.更愿意接受挑战，积极看待困难

当别人交给他不太容易完成的任务时，他不会觉得别人在刁难他，反而会觉得是一次挑战和丰富人生经历的机会，在挑战的过程中，感受到冒险的刺激和快感

具备这种坚毅性格的人，一般情况下他的耐受能力会更强一点

三、通过对性格特征的训练，可以提升压力的耐受能力

对待压力的耐受性，并非完全由基因决定的，我们可以通过自己刻意的训练，使自己具备那3个特征

比如爱笑的女孩运气不会太差，多笑笑，没什么大不了的

四、搞清楚自己压力极限，有利于更好地管理压力

我们要对自己有一个客观的评估，搞清楚自己是压力易感还是压力耐受人群，再规划你的工作和生活

比如：你明明只能抗 100 斤，却非要自己背负 150 斤，久而久之，势必要被压变形，想要长久抗下去，必须选择与自己匹配的

所以，你要知道你能驾驭的是有限的，而你不能驾驭的却是无限的，要想生活的自在如意，就要学会有舍有得，化繁为简的生活方式

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