湿热体质的辨识要点(湿热体质的具体表现)

导语：湿热体质，其实很好辨认：3个迹象，不妨对照一下

正所谓“千寒易除，一湿难去”，湿热是百病之源，多发于夏季，因此在现时春夏交替的时期，一定要及时多了解湿热的原因与症状，并做好及时预防与调理。

体内湿热会对人带来什么影响？

湿热是因为体内堆积了湿气，一旦湿气过重，超出了人体的承受范围，就会导致气血不足、代谢机能下降，从而致使体内的废物难以排出，长期以往，就会诱发一些列的疾病。

那么哪些因素会造成湿热呢？

通常来说，这个外部和人体内部的原因都相关。外部原因主要是天气的变化，从谷雨节气起，各地的下雨量会增加，空气湿度也相应提升，此时体内的内热和湿气相结合就比较容易产生湿热。到了夏季，气温高企，也比较容易引起人体肝胆湿热。内因主要是人体本身脾胃失健，机体内的日常运化功能欠佳，一遇到湿热的环境更是难以负荷。内外因相互作用，互相影响，就会导致湿热加重。

长期受到湿热的侵袭，人会比较容易出现疲倦、脸上出油多、舌苔腻、口臭、胃胀、大便粘、长痘痘、白带增多等现象。下面就来详细说说湿热的3大典型症状。

1、没精神易疲倦

长期遭受湿热影响，会明显影响人的精神状态，会让人感觉身体沉重、头晕脑胀，整个人呈现出缺气色、打不起精神的疲倦状态，这样会严重影响到工作和生活。此外，湿热还会让头部发热，但是天气稍转凉就会感觉到冷。

2、长痘痘

一般而言，长痘痘是青春期少男少女的标志，但是体内湿热也会引致成年人频繁长痘。湿热之所以会长痘痘，是因为体内的湿热导致了痰凝血瘀，而且未能及时清理排除，所以要借助长痘痘化脓来排出。长久以来，还会出现口疮、口干、口臭的症状。

3、舌苔厚

舌苔厚是湿热相对明显的症状，往往是第一时间显现。如果在起床后，常常出现舌苔厚、口干舌燥、没胃口、小便黄大便不畅等现象，均属于湿热的症状。

患有湿热并不少见，许多人都被湿热困扰过。当湿热加重的时候，口臭、口苦会让我们的日常交很“尴尬”，应该如何进行调理呢？

其实方法并不难，首先就是要远离潮湿的地方，其次每天保持室内通风，因为长期待在潮湿环境，也会非常容易加重湿热体质。最后当然是多运动、多晒太阳、多补充阳气，阳气充足了，湿热体质自然也会得到改善。

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