和鸡蛋相比孕期吃鹅蛋不仅更补血气还能吃吗(怀孕吃鹅蛋跟鸡蛋哪个营养价值高)

导语：和鸡蛋相比，孕期吃鹅蛋不仅更补血气，还能提高免疫力

湘湘怀孕之后，亲友们都来带着礼物去她家里看望她，有的送补品，有的送水果，还有的猴急的，连宝宝衣服、宝宝玩具都送来了。婶婶家是喂家禽的，喂的有鸡、鹅，孕期吃蛋类能补充营养，婶婶就带来一大兜柴鸡蛋，还有了几个煮好的鹅蛋。婶婶让湘湘尝尝鹅蛋，她说鹅蛋比鸡蛋营养高。

湘湘之前没吃过鹅蛋，很多人都觉得鹅蛋很腥，湘湘也就没吃。听了婶婶的话，湘湘吃下一个鹅蛋，她发现鹅蛋吃起来很有嚼劲，很好吃。湘湘打算孕期多吃鹅蛋了，婶婶家养家禽很多年了，她说很多家有孕妇的都会去买鹅蛋，因为孕期吃鹅蛋不仅能补血气，还能提高免疫力，鸡蛋在这两方面可是输给鹅蛋了。

一、鹅蛋中的铁元素比鸡蛋高，更补血气

研究表明，每100g鸡蛋中有2mg的铁元素，每100g的鹅蛋中足足有4.1mg的铁元素。怀孕之后，孕妈身体内的营养物质要分给胎儿，孕妈体内很容易缺少铁元素。缺少铁元素的孕妈，最常见的症状就是贫血、头晕乏力。血气不足的孕妈，同样会影响到胎宝宝的发育。与鸡蛋相比，吃鹅蛋能够给孕妈补充更多的铁元素，能更补血气。

二、鹅蛋中的硒元素比鸡蛋高，提高免疫力

每100g鸡蛋中有14.34mg的铁元素，每100g的鹅蛋中足足有27.24mg的铁元素。硒元素是人体内很重要的微量元素，怀孕之后的孕妈，对硒元素的需求量比常人多。孕妈的体质比常人虚弱，补充硒元素能够提高孕妈在孕期内的免疫力，这样能够减少生病；硒元素对胎宝宝的智力发育有很大帮助，因此孕期补充硒元素很重要。与鸡蛋相比，吃鹅蛋能够给孕妈补充更多的硒元素，能提高免疫力。

三、吃鹅蛋的禁忌

1、不能多食

鹅蛋属于高蛋白食物，而且鹅蛋的体积比较大，孕妈一次性不能多食。一天最多1~2颗；孕妈到了孕晚期之后，一个月吃鹅蛋不能超过10颗。

2、发热病人不宜吃

孕妈得了发热症状类的疾病后，不宜吃鹅蛋。因为身体出现发热症状后，孕妈身体内的消化酶活力相对下降，这时候还吃鹅蛋的话，孕妈很容易出现腹胀、腹泻的症状。

3、不能吃溏心鹅蛋

很多人喜欢吃溏心鸡蛋、溏心鹅蛋，觉得口感更鲜美一些。但是溏心蛋加热温度不够，其中的细菌存活下来，孕妈吃下溏心鹅蛋，容易受病菌感染。

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