冬天手脚冰凉的人吃什么好(冬天手脚冰凉食补)

导语：冬天总是手脚冰凉，建议女人：多吃5样养气血的食物，温暖过冬天

冬天是最冷的季节，人人都怕冷，但有些女性一到冬天总是手脚冰凉，穿多厚都捂不热，睡觉时四肢冰冷，睡不踏实，十分煎熬，如果你也是这样，多半是气血不足引起的，要多重视。

气血不足的人要多吃些补血益气、温补的食物。冬天总是手脚冰凉，建议女人：多吃5样养气血的食物，温暖过冬天！快来一起看看吧，女人冬天怕冷，不管多忙，都记得吃这几样。

一、党参虫草花鸽子汤

准备一只鸽子，宰杀后去毛和内脏，用流动水冲洗干净。党参、虫草花清洗干净待用。

鸽子放进锅内，倒入适量清水，放入一勺料酒和少许姜片，开大火煮，煮出浮沫后撇掉。

处理干净后捞出鸽子，再用流动水洗净。

鸽子、党参、虫草花、姜片放进炖锅内，再倒入足量清水，一次性加够，不要再中途加水了。

大火煮开后转小火，盖好盖子炖两个小时，时间到后放入枸杞、盐，再焖三分钟，这道汤就做好了。

二、山药猪肚汤

准备一个新鲜猪肚，用流动水冲洗一下里面和外面，洗净后装进盆内。

然后放入面粉、盐抓揉，里外都抓揉到位，收拾好了冲洗干净，再加面粉盐抓揉。

锅内加水，放入干净的猪肚，大火煮几分钟，煮过后把猪肚上白色的东西刮干净，再用温水洗净。

猪肚切成小块装进炖锅内，放入姜片和清水，大火炖煮，煮开后转小火。

炖到猪肚软糯后，放入山药块再炖一会儿，等山药熟透了，加入盐、胡椒粉调味即可。

三、木耳猪血豆腐肉片汤

黑木耳加入温水浸泡，等完全泡发后，将根部去掉，再抓洗两遍待用。

猪血冲洗一下，切成厚片待用。豆腐冲洗后切块待用。猪里脊切片，加水抓洗两遍，去掉血水。

再放入盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加水，煮开后倒入猪血，煮到变色后捞出。锅内冲洗加水，煮开后放入黑木耳煮两分钟。

接着放入姜片、豆腐、猪血，等煮开后倒入肉片，快速搅散，煮到肉片变色。

最后加入盐、胡椒粉、鸡精调味，出锅后放入葱花、香菜就可以食用了。

四、五红汤

准备五种食材，分别是红豆、红枣、红皮花生米、红枸杞、红糖。

红豆提前加水浸泡，红皮花生米浸泡两个小时，泡一个晚上后倒进电饭锅，再倒入洗净的红枣、红皮花生米，点煲汤按钮。

等还有五分钟时，放入枸杞、红糖，继续盖好盖子煮，时间到后搅拌均匀，就可以盛出食用了。

五、红糖酒酿南瓜圆子

准备一些糯米粉倒进碗内，分次加入温水搅拌，能团在一起后揉圆，再分别搓成小圆子。

锅内加水放入几颗红枣，煮五分钟后倒入小圆子，煮到浮起来，再倒入红糖。

煮到红糖化开后，将酒酿倒进锅内，搅拌均匀后就可以关火了。如果想要浓稠一些，可以加些淀粉水后再关火。

以上五种都是养气血的食物，女性朋友不妨多吃些，对身体好，缓解手脚冰凉，温暖过冬天。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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