老是爱胡思乱想

我们很多时候都会有些胡思乱想的习惯，尤其是在空闲或焦虑的时候，我们的思维就开始向着各个方向飞跑，时而在脑海中的事情中胡乱翻滚，时而在可能性中绞尽脑汁。这种情况的发生，并不是说所有的人都会遇到，而有时，它可能会影响到睡眠，工作甚至是日常生活，究竟胡思乱想是怎么一回事呢？

老是爱胡思乱想

究竟什么是胡思乱想？

胡思乱想指的是犯了毛病的思想，这种情况会让人焦虑和疲惫不已。胡思乱想包括了很多种不同的情况，例如：过度思考、过度推断未来、反复思考已经发生的情况、过度解读行为和言语，以及过度猜测他人的想法等。

胡思乱想的危害

胡思乱想可能会让人在各种其它状况下分心，比如说：如果你在工作中胡思乱想，就很可能误入歧途，导致你不能专注于视线前的这件事情并完全处理它。你甚至可能会用更长时间处理一般会花费几分钟解决的问题。还有，当你胡思乱想时，会有一些“潜在的负面情况（主要是情感方面的负面情况）”会在你的脑海中随处乱迸发。这意味着一些原本可以避免的懊恼或其他负性事情会胡来干扰你。

如何理性面对胡思乱想？

1.糊涂一下

当你想太多，胡思乱想时，将其刻意变淡是好的选择。一旦你有能力降低你的思考密度，你会发现自己远比你第一次开始思考时更擅长处理事情。保持糊涂这件事是你只要意识到的就行了；当你感到脑袋里堆了很多疑虑其它，就告诉自己：这其实没什么大不了，如果你能够让自己安静一下，把它们放下并专注于此时此刻，这个问题就没有那么重要。

2.积极思考

思考自然是不可缺少的，但要把握好尺度。如果你想要让自己变得更加积极，那么思考的东西自然也应该以积极的产品为主。你可以思考自己想要取得的成就、想要拥有的东西，还有杜绝自己容易想到的消极的事物。

3.多沟通，减轻压力

在处理一些复杂的事情时，买一些安静的时间是必要的。但相同的时间，不需要时也要充分利用起来。和自己的家人或朋友谈谈你的一些想法，在讲述它们的过程中，你会发现自己的思想变得更加清晰。