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在家怎么自制炒酸奶 酸奶有什么营养价值

1、准备酸奶、芝麻、葡萄干和各种你喜欢的水果。

2、小火炒香黑芝麻。

3、把铝盘放进冰箱冷冻一个小时,然后把酸奶用铲子抹平。

4、撒上黑芝麻。

5、撒上葡萄干和桃肉(家里水果只有水蜜桃了)忘记放准备好的蓝莓了。

6、用铲子将水果和酸奶抹平。

7、根据自己的冰箱情况,冻硬即可。

8、冻好后,用小刀划几道,用铲子一铲就可以了。

9、只要你有冰箱和铝盘就可以30分钟轻松搞定炒酸奶。

10、食用酸奶可以促进消化液的分泌,增加胃酸,增强人的消化能力,促进食欲,抑制由于缺钙引起的骨质疏松症,抑制肠道腐败菌的生长,制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症等。此外,经常食用酸牛奶,还可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。