艾灸的正确方式(艾灸要怎么操作)

导语：正确的艾灸，一定要注意这5点才能见成效！

艾灸越来越火，但有多少人能正确了解艾灸呢？从古至今艾灸都是学问渊博的一门文化，从穴位、经络、选材、选穴等方面就可以看出艾灸的文化很深也要多学。正确的艾灸可以有效调理身体，并具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。正确的艾灸需要注意以下几点。

一．艾绒选材

1.陈艾比新艾好，一般来说都尽量选取陈艾来使用，3-5年的最适合。

2.艾的颜色也有选取的秘诀，优质的艾绒一般是土黄色或者金黄色，如果是偏绿色的都是新艾，如果是偏黑的艾绒最好别使用。

3.艾烟的气味也是有研究的，优质的艾绒灼烧后气味是温和、芳香而又不刺鼻，如果是劣质的艾绒气味就很怪了，有的是呛鼻、有霉味，而且有的竟然有青草味，记住这种味道的一般来说都是新艾，效果差。

4.艾烟的样貌，像比较好的艾绒产生的艾烟是淡白色、且不太浓烈、烟雾是从下飘到上面去的。劣质艾绒燃烧后的艾烟，艾烟量大、并且呈黑色，并且在燃烧时会阵阵响声，这是因为劣质的艾绒里面的杂质燃烧而发出的声音，而且艾灰也是不规则而且颜色比较偏黑色。

二．艾灸环境：

如果在室内艾灸时，应该把窗户和门打开，尽量保持通风，以避免火灸艾烟过多，熏伤人体。、

三．艾灸部位：

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸；颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸；头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

四．艾灸时长：

一般来说皮肤灸至发红刚好，时间大约是10-15分钟最适合，当然每个人的体质是不一样的，可能有的人多有的人少，由个人体质决定。而在艾灸的过程中，应时刻保持警惕，避免灼伤皮肤。

五.艾灸次数：

体质壮、病情轻、病程短者，灸治1-2次即可；体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次；长期灸治者，3次后改为2-3天1次。

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