长期打网球(打网球可以多活十年吗)

导语：比起跑步和游泳，经常打网球的人能多活10年，主要是这2个原因！

日常生活中，越来越多的人都注重好自己的养生问题，尤其很多年轻人会选择通过运动的方式来保证自身的身体健康，但是运动也是有很多种类的，有一些个研究表明比起跑步和游泳，经常打网球的人可能会多活十年，你知道这是为什么吗？

近期一项新研究称，与其他运动方式相比，网球可能是“最健康”的运动；与从来不运动的“久坐”人群相比，经常打网球的人预期寿命平均延长了近10年。

以8557名20~93岁丹麦人、随访25年的生活习惯和健康状况数据为依据，分析得出上述结论。

这项研究主要覆盖八种运动方式。相比从来不运动的人，常打网球可延长寿命9.7年，居首位。其余7项运动分别为羽毛球，6.2年；足球，4.7年；骑自行车，3.7年；游泳，3.4年；慢跑，3.2年；健美操，3.1年；泡健身房，1.5年。

为何是网球?研究者提出了两种可能的解释。

第一，在某种程度上，这与网球有助促进良好的社交关系相关。很显然，慢跑、游泳、骑车、健身等都可以独自运动，而网球、羽毛球和足球，则需要搭档甚至团队。这首先就需要找一个搭档，甚至参加某个固定的社团，如网球队、羽毛球队等。而与队友的定期会面，可以让人收获安全感、归属感和社会支持感，形成良好的社交关系。

第二，网球这类综合运动需要充分调动全身的肌肉，属于一种高强度间歇训练，而这种运动模式的健康效益已被证明优于单一节奏、持续性的运动模式。某研究称，高强度间歇训练可以延缓甚至逆转细胞衰老，比力量训练更具有抗衰老作用。

在每一种运动都对身体健康有着很多的好处，如果在有选择的情况下可以尽量的选择打网球，因为经常打网球可以充分的调动全身的肌肉，让自己的血包减缓衰老的速度，同时打网球，还可以促进良好的社交关系，让人保持每天心情愉悦。

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