喜欢把错误归咎于自己是什么人格特征

在生活中，有些人总是喜欢把错误归咎于自己，无论是在学习、工作、还是生活中出现错误，他们总是习惯于先找自己的问题，把自己作为主要责任人。这种人格特征被称之为“自责型人格”或“卑自责型人格”。那么这种人格特征的成因和影响是什么呢？下面就从多个角度来探讨。

喜欢把错误归咎于自己是什么人格特征

一、成因分析

1.家庭教育

自责型人格早期形成多与家庭教育有关，如果家长总是出言训斥，鞭策孩子“必须完美，不能犯错误”，或是比较喜欢对孩子说“你就是没用的货色，永远也没出息”，就会形成自责型人格。

2.教育背景

自责型人格的形成还与教育背景有关。高标准、严格管教等教育形式，教育者过度关注错误、缺点等问题，考试成绩和奖励机制等也会影响个体形成自责型人格。

3.社会影响

社会上存在压力、竞争等问题，有时会使人对自己不自信，或是有强烈的存在感和自我意识，就会形成自责型人格。

二、特征表现

1.归咎自己

自责型人格常常觉得自己没有做好某件事，或者责备自己没有做得更好，经常把错误归咎于自己，过分的自责让自己陷入自闭状态。

2.抵制表扬

即便成功了，自责型人格也会继续告诉自己：“虽然成功了，但我还有很多缺点，还有很多需要改进的地方。”对于外部的表扬，他们会采取否认或避开的方式。

3.强迫自己完美

自责型人格总是追求完美，他们会为了追求完美而不断考验自己的极限，对自己很苛刻，控制欲很强，在某种意义上，这种完美主义是对自己的一种折磨。

三、影响分析

1.影响情绪稳定

自责型人格如果长期不能改变这种思维方式，会导致心理不稳定，情绪不佳。自责型人格总是把重心放在自己的缺点上，而不是把重点放在强项上，患得患失、焦虑等都是常见问题。

2.影响成功表现

自责型人格过度地责备自己，疏忽了自己的优点、长处、成功，不能及时找到自己的优势，在成功中发现快乐，成功的机会也就少了。

3.影响人际交往

自责型人格常常过于关注自己的闪失和缺点，会导致他们与人交往时顾忌过多、压力大，因此与人交往不流畅，会退缩，导致人际关系不好。

了解了自责型人格的成因、特征和影响，那么怎么才能改变自责型的人格呢？实际上，大家可以做一些具体的事情来帮助自己改变:

1.认可自己的长处，正确看待成功与失败；

2.培养一份爱自己的良好心态，不要把过度的自责成为不必要的压力；

3.放慢生活的节奏，更多的一些时光投入内心自我思考，多交流、倾听，了解自己，发现自己的潜力。