很在意别人的眼光是什么病

很多人都有这样的经历，不论走在人群中还是在朋友面前，总有一种无形的压力让人感到不自在，或者说很在意别人的眼光。这种甚至可以说是一种无形的疾病，会影响到我们的心理健康、人际关系及个人成长等各方面，那么这种病究竟源于何处？有哪些表现？该如何调节？

很在意别人的眼光是什么病

从个体层面来看，这种病可以被称作"自卑感"。就是感觉自己不够好，需要靠别人的肯定来助长自信心；又或者是想让自己看起来与众不同，成为别人眼中的焦点等等因素。这种意识往往源于一个人成长经历中的缺失，家庭环境、教育背景、社会文化等等都可能影响到这种自卑感的萌芽。比如，家庭环境不好，家长对孩子经常挑剔、批评，使得孩子长大后无法正确看待自己和他人；再或者是受到教育制度的约束，往往只注重对学习成绩的强调，缺少对个体自身价值的培养，也有可能让人产生一种只有成绩才能追求自信的认识。

另外，社交平台的普及也加剧了这种病的扩散。人们常常需要在社交平台上表达自己、展示自己，同时也常常需要多方关注、点赞等等肯定，否则就会陷入自我怀疑的状态。而社交平台又是一个虚拟的世界，很难避免出现虚假信息、攀比等种种负面影响，这就导致了参与其中的人很容易因为在意别人的眼光而感到紧张、焦虑甚至失落。长此以往，对心理健康造成的影响不容小觑。

另外，从社会层面也可以分析这种病的成因。每个人都有自己的家庭、背景、发展轨迹等等，但现实中常常出现关注度不同的现象，比如说名人、权贵等往往受到的关注就比普通人来得多；即使是在普通人当中，也会有比较关注度高的人。对那些被关注度低的人来说，往往很难受到认同和接纳，就会感到自卑和无助。而很在意别人的眼光的人，更容易受到这种身份认同的压力，进而加深自卑感和无助感。这种现象在一些竞争激烈的行业或者学科中尤为明显，许多人往往因为在意别人的眼光而感到不够优秀，而实则这种想法也许只是因为过度担心别人的看法而造成的。

那么，如何调节这种病症？一些改变自我和改变社会认知的方式应该同时被采取。对于个人来说，我们需要对自己有一个清醒的认识，理性地看待自己和他人。家庭教育、学校教育、社交媒体等渠道，都应该给予适当的引导和启发，让人们将过多的关注集中在自身发展和人际交流质量上，而非被过度的焦虑所驱使。同时，我们也应该理性看待自己与其他人的不同之处，达到一种相互理解、尊重和包容的心态。

而在社会角度，公共认知也需要相应调整，尊重每个人的差异性和多样性。各个领域需要摆脱"弱肉强食"狭窄的思维模式，对于每个人都应该充分认可他们的付出和贡献。每个人都有不同的成长经历、不同的展示方式，但我们都应该相互扶持，从而构建一个更和谐、健康的社会环境。