含有天然胰岛素的蔬菜有哪些(被誉为天然胰岛素的六种蔬菜)

导语：含有“天然胰岛素”的食材，是人工养殖的冬虫夏草，凉拌特好吃

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人工种植的“冬虫夏草”

一说起冬虫夏草，在人们的印象里面，除了昂贵，就是冬虫夏草尚不能人工养殖，全是天然长生出来的，不是普通人能够吃得起的。但是，却有这样一种含有“天然胰岛素”的食材，是人工养殖的冬虫夏草，凉拌特好吃。这种食材就是“虫草花”，又称为北虫草，是一种人工种植的、类似于冬虫夏草的食用菌类。虫草花含有丰富的菌类多糖及虫草素的物质，具有“天然胰岛素”的作用，对于改善血管内糖分过高有一定益处。虫草花所含的菌类多糖成分，还是一种免疫增强剂，可以提升人体的抵抗力。

简单凉拌特美味

虫草花是一种食用菌类，有着蘑菇类食材特有的鲜香味道，这主要是虫草花含有丰富的核苷酸、氨基酸，是其鲜香味道的主要来源。虫草花氨基酸含量达22.7%，人体不能合成的8种必需氨基酸，虫草花全部含有。而且，虫草花几乎含有所有的维生素，特别是维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D含量丰富，提取物中对人体的有益成分，更是数不胜数，是名副其实的人工种植的“冬虫夏草”。今天，咱们就用虫草花搭配金针菇，来做一道适合夏天吃的凉拌菜，清新鲜香，绝对是夏季的一道小清新。

凉拌虫草花金针菇

主料：干虫草花30克、金针菇1把、黄瓜1只

调料：葱油10克（自选）、香油5克、盐2克、白糖2克、味精或鸡粉2克（自选）

制作过程

1、称取干虫草花30克，用清水清洗2-3遍，至汤汁清澈，攥干水分，放入一较大碗内。倒入足量热水，浸泡1-2小时，把干虫草花浸泡通透了。提前准备一盆凉开水备用。

2、新鲜的金针菇一把，差不多有350克，切下底部约1厘米的根部，撕成单枝，清洗干净。

3、锅内倒入足量清水，大火烧至沸腾后，先下入金针菇，焯水2分钟，捞出沥水，下入到提前准备好的凉开水盆内过凉。相同的方法，浸泡好的虫草花焯水3分钟，捞出过凉。要注意金针菇尽量别与虫草花一起焯水，容易把洁白如银的金针菇给染色成黄色，影响菜品色泽。

4、把过凉的虫草花、金针菇捞出，攥干水分，下入凉拌盆内。黄瓜1只，清洗干净后切成细丝，下入凉拌盆。调入葱油10克（自选）、香油5克、盐2克、白糖2克、味精或鸡粉2克（自选），拌匀盛盘。

烹饪小贴士

1、虫草花与金针菇一样，都是食用菌类，这道菜是一道凉拌菌类菜品，吃的就是食材原汁原味的清香。制作这道凉拌小菜，切记别过度调味，是单纯的咸鲜味型，回味清鲜。

2、葱油就是加入葱丝增香、熬制而成的熟植物油，是制作凉拌菜的点睛之笔，在家也特别容易制作。调味时，葱油不建议省略，有着馥郁的葱香味，给这道菜增香不少。

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