跟腱损伤怎么治疗比较快(跟腱是哪里到哪里的位置)

导语：跟腱在哪里？跟腱受伤的主要症状是什么？

跟腱是人体的哪个部位？

当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿下段后方有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。这是人体内最粗、最强大的肌腱，长约15cm，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）的肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起，是人体最强有力的肌腱之一。其主要功能是负责踝关节的跖屈，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。

跟腱受伤的主要症状是什么？

跟腱炎类似于生物力学对足底筋膜炎的作用，原因是足部过度旋前或旋后，引起对接触点的拉扯，当足部过度旋前时跟骨外翻，增加了内侧肌腱的牵张力，导致腱鞘横向剪切引起发炎和疼痛。如果这种情况持续一段时间，将引起跟腱和周围的肌腱损伤和疼痛，继续下去还会引发炎症和肿胀并影响行走和跑步。

典型症状是：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现硬块。

可能引起跟腱断裂的原因有哪些？

1、经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，一旦超过耐受能力，就会使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂。

2、疲劳会使肌张力异常增加，跟腱弹性下降，协调性破坏。

3、长时间不运动，不但会造成身体素质下降，协调性、灵活性变差，还会导致跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，这时候一旦做剧烈运动，就容易导致损伤。

4、随着年龄的增长，跟腱内的血管数会逐渐减少，血管也会变细，从而导致跟腱供血不足等情况，进而发生损伤。

5、鞋后跟过尖、后帮过窄、鞋带过紧等因素都会挤压、摩擦跟腱。此外，鞋底过硬或者运动场地过硬，都会延长从踝到足的杠杆力臂，增加跟腱的牵拉力，引起劳损。

6、发力方向不对，也容易导致跟腱损伤。通常情况下，脚向下踩时，有小腿三头肌、胫后肌、腓骨长短肌、屈趾肌群在发挥作用。但是，如果脚后跟先着地，小腿三头肌主要发力，此时，跟腱就会处于极度紧张状态，其他肌群相对松弛。如果是突然发力，跟腱最容易断裂。

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