产后第一周月子餐食谱推荐窍门(产妇第一周月子餐食谱)

导语：产后第一周月子餐怎么吃？避开7条饮食禁忌，网友：吃对最重要！

产后月子餐怎么吃对于产后妈妈们来说是非常关心的一个话题，同时也是全家人最关心的话题，因为月子餐吃的对不对会直接影响到产妇的恢复以及新生儿的母乳方面，所以吃好月子餐是一件非常重要的事情，那么在整个月子期间中，吃好第一周的月子餐就显的更加的重要，因为刚刚生产以后，身体就像被掏空了一样，到底是吃清淡些还是吃滋补些的呢，真的是每一家的想法都不一样，但是在吃月子餐的时候，强烈建议产妇们避开这8条饮食禁忌，就像网友说的吃什么是第二重要，吃对了最重要。

第一：不宜快速进补

很多产妇的妈妈们在产妇的第一周的时候就开始给产妇做各种进补的食物，第一周这样是不利于产妇的恢复的，反倒会让产妇更加痛苦，比如说第一周产妇的乳腺管都是处于没有完全通畅的状态，同时乳房还处于肿胀期，这个时候滋补很容易乳房堵塞，引起乳腺炎，同时还会给产妇的肠胃增加负担，不利于恶露和毒素的排出。

第二：不宜吃老母鸡

在我们来家有个习惯，生完孩子后就给产妇吃老母鸡，这样是不好的额，因为老母鸡中含有较多的雌激素，产妇吃完以后不利于乳汁的分泌，同时还有可能会造成回奶的情况的发生，如果真的需要吃的话，可以吃点供给会更加的合适。

第三：不宜吃过硬的食物

产妇在第一周的话，肠胃都是处于比较虚弱的状态下，不仅不利于肠胃的吸收，反倒也会影响到牙齿，因此产后第一周尽量选择流食或者是比较软的食物是最好的，这样会更加有利于产妇对于营养的补充。

第四：不宜吃海鲜等发物

很多人都知道坐月子要避免吃发物，这一点还是非常重要的。海鲜食物，产妇要注意挑选，特别是产妇对海鲜过敏的话，更不能食用海鲜，而且海鲜属于高蛋白质类的食物，刚开始可能新生儿的肠胃没有发育成熟，因为吃了母乳可能也会造成过敏的情况。

第五：不宜吃太多蔬菜

产后第一周要适当的摄入一定量的蔬菜，但是不能吃的太多，第二周的话可以适当增加蔬菜的种类，第一周因为是生产后的第一次所以需要有一个适应的过程，不要因为生产身体损耗的过多，而补充的太多。

第六：不宜吃产气食物

产后第一周脏腑还没有完全的恢复，这个时候肠胃的蠕动功能也比较弱，所以要尽量避免吃一些容易产生胀气和难以消化的食物，会影响消化，同时会影响气血的恢复，因为脾胃是后天之本，直接就会影响到产妇的恢复。

第七：不宜喝浓汤

产后要适当的多进行水分的补充，当然蔬菜汤等是可以补充的，如果产妇属于奶水比较多的话，第一周还是不要补充汤水是最好的。对于所有的产妇来说产后第一周都不能补充浓痰个，比如说猪蹄汤，肥鸡汤等等，这些脂肪含量高，同时不利于哺乳。

产后第一周的产妇们在吃的方面还是要多加的注意，产后第一周主要是以排出恶露为主，第一周还要跟新生儿宝宝多磨合，特别是让宝宝在产后第一到第二天顺利的喝上母乳，同时还要注意母乳的姿势，避免宝宝吸破乳头。

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