导语：山药薏仁芡实粥

山药薏仁芡实粥

食材： 薏米、芡实、大米、山药、枸杞

第一步：将薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。

第二步：大米淘洗干净浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。

第三步：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。

第四步：加入山药、枸杞，再煮15分钟即可出锅。

这些禁忌要记牢

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贴士一：

浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。

贴士二：

山药可用锡纸去皮，或是去皮前用火烤一下，不仅更易脱皮，而且不会手痒。

贴士三：

若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情。

贴士四：

体内若是浊气过多，饮用红豆薏米茨实粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先祛除浊气才可。

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