5种npd会暂时抛弃你的诱因

NPD（自恋型人格障碍）是一种心理疾病，主要表现为极端自恋、自我中心、缺乏同理心等症状。如果身边有这样的人，你可能会感到沮丧、困惑和无奈。但是，如果您是NPD的患者，您可以尝试以下5种方法来抑制自己的病情。

5种npd会暂时抛弃你的诱因

1. 心理自我协调

NPD的患者经常会夸大自己的优点，同时忽略自己的缺点。当他们被指出自己的错误时，会怒气冲天、怪罪他人，或者完全破坏关系。因此，适当的心理自我协调是十分必要的。您可以在自己的日记或心理治疗中记录自己的想法和情绪，评估自己的言行是否恰当。

2. 反思自我中心

NPD的患者常常把自己放在第一位，忽略周围的人和环境。他们可能没有感受到别人的困境或忧虑。因此，反思自我中心是十分重要的。您需要时刻警醒自己，认真倾听他人的感受，了解别人的需要。当您意识到自己的关注和关心不够时，可以主动寻求帮助和意见。

3. 建立良好的关系

NPD的患者经常会破坏他们和他人的关系，表现为轻视他人、攻击他人、抱怨他人的错误等。因此，建立良好的关系是关键。您需要积极地寻求社交机会，与他人建立信任和互动。当您遇到不愉快的情况时，注意控制自己的情绪，保持冷静，诉说自己的立场和需求。

4. 接受自我不完美

NPD的患者常常认为自己非常完美，没有错误或缺陷。这种想法往往会引起很大的焦虑和压力。而接受自我不完美是一种有益的修正。您可以在自己的日常生活中，认真面对自己的错误或缺陷。您可以反思过去的行为，并制定目标和计划来改变这些行为。通过这种方法，您可以逐步接受自己的不足，减少不必要的焦虑和压力。

5. 寻求专业帮助

如果您感到自己无法有效地控制NPD症状，或者NPD症状已经影响到了个人的生活和社交能力，那么寻求专业帮助是非常必要的。心理治疗可以帮助NPD患者改变自己的思维和行为模式，以更加自律和负责任的方式面对自己和他人。