天热女人吃什么好(体质偏热的女人经期吃什么好)

导语：天越热，女人越要多吃它，养颜补气血，经期更顺畅，煮一锅不够吃

今天去菜市场回来的路上，经过一家奶茶店，看见人气很火爆呀，夏天的奶茶店就是热闹，各种冷饮啥的很是畅销。天实在太热了，本来也想着去买一杯冰奶茶来喝消消暑的。人太多也懒得排队了，就没有买了。其实一到热天很多人都会跟我一样，看见冷饮就想要来一杯，其实这是不健康的。越是热天，各种冷饮真的还是要少喝的好，尤其是女孩子家家的，更要少喝或不喝。一些女生来例假容易小腹疼，其实这跟吃太多冷的冰的是有关联的。

奶茶自然是好东西，但是外面卖的奶茶各种各样的，有的你还不知道是拿什么冲出来的。所以想喝也可以自己在家里煮哦，做法其实一点也不难，味道也非常地道好喝，关键是自己做的食材都明了，吃着更健康。这里我要跟大家分享的一道家常奶茶：红枣桂圆奶茶的做法，这道奶茶非常的健康养生，尤其适合女人喝。

用到的食材也都是特别的滋补养气血的。红枣就不多说了，它有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。女人多吃点它对身体有好处。另外一样食材就是桂圆，性温味甘，益心脾，也是补气血的好食材。用这两种食材跟奶茶搭配在一起，喝起来口感清甜，味道很棒。桂圆红枣茶的功效也非常丰富，可以让女人气血充足，长期喝面色红润，容光焕发，经期更顺畅，还美容养颜补气血。天越热，女人越要多吃它，养颜补气血，经期更顺畅，煮一锅不够吃。接下来详细做法呈上，喜欢的收好咯。

准备食材：纯牛奶、红枣 3～4粒、桂圆 5～6颗、红茶适量。

1、红枣干我们可以选择那种已经去核了的，然后把红枣切成小块，这样煮的时候，味容易出来。桂圆肉跟红枣都清洗干净后装碗备用。红茶叶也要清洗下。

2、取一个小奶锅（一般的锅都行，怎么方便怎么来）把牛奶倒入锅中，将红茶倒入牛奶里。

3、接着将处理好的红枣跟桂圆肉也一同加入到牛奶里，开火煮。

4、开大火将奶煮开，接着转小火慢慢熬煮5分钟。

5、小火慢慢熬煮，一边煮一边用勺子搅拌一下，预防牛奶变浓稠粘锅。将茶叶红枣跟桂圆的香味都煮出来，跟牛奶融合到一起。

6、将煮至入味的奶茶出锅，过筛倒入杯子里。这个步骤是将茶叶红枣跟桂圆都过滤掉，这样吃起来口感更好一些。（这里我们也可以用茶包煮，这样就可以不需要将茶叶过滤了，另外红枣跟桂圆肉也是可以留在奶茶里，一起食用）。

7、过滤出来的奶茶倒入杯子里，稍微放凉一些，就可以食用啦。建议放至温热的状态饮用效果最好。这样一道家常版的红枣桂圆奶茶就做好啦，用到的食材也都是平时家里都能容易获取得到的。女人喝它补气血特别好。简单又好吃的做法分享给你，如果你也喜欢的话，有空的时候不妨也试试吧。

Lily美食谈小贴士：

1、红茶我们可以用红茶包，这样煮的时候就不需要过滤了。

2、另外红枣跟桂圆肉也是可以留在奶茶里，一起食用。

3、建议放至温热的状态饮用效果最好，不要因为贪图凉快冷藏了喝。

4、小火熬煮的时候，要煮搅拌一下，预防牛奶变浓稠了粘锅。

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