导语：如何摆脱过渡疲倦

疲倦、疲倦、精疲力竭……到了年中，人就疲倦了，也许比平时更累。数一数距离假期还剩多少天。这些不可避免地很短，而且没有达到预期。然后循环又开始了。为什么我们会这样运作？

疲劳和疲倦在某种程度上是同义词，描述了一个人在长时间的剧烈运动后所处的状态，通常是身体上的，但通常是精神上的。除了这两种可能性之外，我们还必须增加两种可能性：与身体或精神疾病相关的疲劳，以及通常比人们想象的更容易由治疗健康问题所需的药物引发的疲劳。

在大多数情况下，疲劳的根源似乎不是身体疾病：心理压力、焦虑和抑郁是大多数疲劳情况的根源。

众所周知，造成疲劳的社会因素有：身为女性、社会经济地位低和教育程度低。想想现代生活中的一个例子：一个住在大城市郊区的女人，她在那里工作，孩子的母亲。

这个女人可能有一份“三重工作”：工作本身，照顾家庭和照顾房子。为此必须增加旅行时间。有些人甚至不得不做不止一份工作来支付账单。其他人则负责照顾生病的亲戚。

奇怪的不是这些人累了，而是他们忍受了这么多和这么久。当他们出现在约会时，这些人担心他们有问题并要求进行测试。在绝大多数情况下，这些都没有显示任何异常。这个人没有生病：很简单，他已经筋疲力尽了。

如何摆脱疲劳状态？

我们怎样才能改变这种状况？让我们不要抱有幻想：从一天到第二天改变我们的生活方式是非常困难的。很容易提出诸如“每天至少睡 8 小时、饮食健康均衡、尊重用餐时间、锻炼身体、花时间与家人和朋友共度美好时光”等建议。

这个标准对于大量的人来说是不可能达到的，因此这种建议最终增加了许多别无选择只能为生命而战的人的沮丧。

我们必须瞄准更远更深的目标。我们需要改变我们构建个人生活和社会组织的方式。第一步是让我们的日常生活尽可能靠近家：特别是工作和儿童学校。

让我们不要自欺欺人：每天乘坐公共交通工具上下班或排长队都会导致个人和家庭生活质量下降，并最终导致我们的身心健康。

第二步是社交。我们需要将我们的劳动活动中心，特别是第三级活动——办公室、服务等——从城市中心转移到周边地区。

在公司寻求在人们所在的地方建立自己的那一天，我们将采取极其重要的步骤来减轻他们的疲劳——并由此改善个人健康、集体满意度和国家经济发展。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小葵创作整理编辑！