减肥吃鸡蛋会胖吗鸡蛋怎样做减肥效果好呢(减肥吃鸡蛋会瘦吗)

导语：减肥吃鸡蛋会胖吗？鸡蛋怎样做减肥效果好呢？

相信大家对于鸡蛋都是非常熟悉的吧，虽然说价格便宜，但营养却很丰富，鸡蛋的种类也有很多，最常见的应该就是土鸡蛋了，属于纯天然无污染的。鸡蛋的做法也有很多，常见的有水煮蛋，荷包蛋，西红柿产蛋等等，那么减肥吃鸡蛋会胖吗？鸡蛋怎样做营养又美味呢？

一、减肥吃鸡蛋会胖吗

减肥吃鸡蛋是不会胖的。100克鸡蛋中的热量大概是147大卡，不算太高，如果不是过量食用的话是不会长胖的，而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素和卵磷脂，不仅容易被身体消化和吸收，长期食用还能够一定的提高身体的免疫能力并且增强大脑的记忆能力。小孩和老年人吃对骨骼的好处也是有很多的。但鸡蛋也不能多吃，一天最多不能超过2个，减肥期间一天一个就够了，如果大量食用鸡蛋的话不仅不能够起到减肥的作用，还会导致身体摄入过多的蛋白质，引起身体不适甚至是中毒的现象。

二、鸡蛋怎样做减肥效果好

食材：鸡蛋1个，芡粉适量，香葱1根，盐适量，番茄半个，生姜少量。

做法

1.鸡蛋打入碗中搅拌均匀，香葱清洗干净之后切成葱花，番茄洗干净切片，生姜切片。

2.锅中倒入适量的水，加入生姜片大火煮开之后加入适量的芡粉。

3.把鸡蛋液缓慢的倒入锅中，一边倒一边搅拌。

4.把番茄片放进去煮。

5.用大火煮3-5分钟。

6.可以放几滴醋，这样吃起来味道更好。

7.起锅前撒点葱花和盐即可。

减肥吃鸡蛋会胖吗？从上文的描述来看减肥吃鸡蛋是不会胖的，但前提是一天吃一个的情况下，如果一天吃了2个了以上的鸡蛋就会出现肥胖的现象哦，所以在减肥期间吃鸡蛋一定要把握好用量，同时我们可以可以吃一些低脂肪和低热量的食物、每天都运动来帮助减肥。

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