起床后的第一杯水怎么喝才健康呢(起床第一杯水怎么喝法)

导语：起床后的第一杯水，怎么喝才健康？

早上起床后，空腹喝一杯水是很多人推崇的健康生活方式。因此，晨起后的第一杯水也被称作“健康水”、“排毒水”。

但是，这杯水该怎么喝才健康呢？不同的人会给出不同的答案。仅仅是喝什么水这个问题，就有了白开水、蜂蜜水、柠檬水、淡盐水等答案，其他有关第一杯水的说法更是五花八门。

那么清晨第一杯水对我们的身体都有哪些好处呢？

1、补充水分。晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸从而消耗掉大量水分，起床后我们的身体已经处于缺水状态，早晨一杯水可以补充我们的身体在夜里代谢掉的水分。

2、预防便秘。起床后及时喝水可以有效促进肠胃蠕动，防止便秘。

3、调整肠胃。经过一晚上的代谢，我们的肠胃已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4、让大脑变得清醒。水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复到清醒的状态。

然而需要注意的是，早上第一杯水一定要在空腹状态的时候喝，也就是刷牙后、早饭前，否则就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果了。

原来早上喝水有这么多好处，你记住了吗？

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