早餐简单的做法米糊健康又美味你确定不健康(早餐米糊食谱大全)

导语：早餐简单的做法，米糊健康又美味，你确定不学？

几种营养早餐简单的做法，健康又美味，你确定不学？

今天要跟分享几款早餐做法，非常的简单，上班族都能够吃上热腾腾的早餐了，不怕时间不够用，有兴趣的朋友可以试试看。重点是很营养搭配非常均匀，那就一起来看看吧。

一、增强记忆力的黑米糊

材料：红豆、黑米各40克，大枣八颗，核桃2个

做法：1、将准备好的材料清洗干净，红枣去核，并用温水洗去表面的灰尘，核桃去皮。至于材料的用量大家也可以自行增减。

2、将洗好的所有材料放入豆浆机中，加入一升的清水，每个豆浆机上都是有刻度的。然后盖上盖子，选择快速豆浆模式就好了，一般用时是半个小时。如果喝不了那么多，也可以适量减少，水分越少材料越多，做出来米糊就会越加黏稠，若是不喜欢，可以多加一些水分，做成豆浆。

二、补充大脑的核桃米糊

材料：黑米、黑小米各30克，黑芝麻15克，核桃20克

做法：1、将所有材料都冲洗几遍，以免里面混有细沙。

2、将洗好的材料放入到豆浆机中，倒入清水，记得要看杯壁的刻度。这个量是一升水的配比，具体分量可以更改。盖上盖子之后，打开米糊模式就可以了。一碗香浓的核桃米糊就做好了，特别适合冬天的早餐。

三、气色好的百合莲子粥

材料：百合、莲子各10克，枸杞一小把、红枣少量，大米60克，糯米40克

做法：1、莲子与百合是需要提前泡发的，所有我们可以提前一个晚上洗净泡上，早上起来就可以用了。记得要把莲子中间的芯去掉，要不然就太苦了。

2、所有材料在放入豆浆机中前一定要清洗干净，倒入适量的清水，打开米糊模式就可以了。

四、皮肤越喝越好的西红柿米糊

材料：大米90克，玉米粒40克，西红柿一个

做法：1、这些材料都是比较容易碎的，所有不要搓洗，才不会让营养流失。

2、洗好的西红柿去皮切成小块，然后与大米、玉米粒一起加入到破壁机中，倒入清水，选择米糊模式，就座等米糊变熟。

3、西红柿去皮的方法比较多，可以用勺子将外皮从上往下刮一下，整个西红柿都刮个遍，这样就可以将外皮去掉了。也可以用开水烫一下，这样去皮是比较快的，也是我最常用的方法。看你平时的习惯，其实西红柿的外皮也是可以食用的，你也可以选择不去皮。

五、去湿气的薏米山药糊

材料：薏米、小米、山药各50克，红枣少量，枸杞一把

做法：1、薏米要先洗干净浸泡，浸泡得越久做出来的米糊会更加的顺滑，如果薏米煮过的话，米糊会更快好。

2、山药去皮备用，记得在处理山药的时候要戴手套，不然手会发痒的。

3、将洗净、浸泡好的材料全都倒入豆浆机中，加入清水，打开米糊模式就搞定了。

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