排便的姿势会影响到健康吗蹲坑好还是坐便好(拉屎坐便好还是蹲便好)

导语：排便的姿势会影响到健康吗？蹲坑好还是坐便好？

每个人都要上厕所，但是对于上厕所的姿势确实有讲究的，有人喜欢用马桶，还有人觉得马桶不干净，喜欢用坐便。但是你知道吗？关于上厕所的姿势，可不是你喜欢怎样就怎样的，用错了还会危害健康呢！

那么究竟应该选择哪一种姿势呢？今天我们就来了解一下。

蹲坑和坐便，到底哪个好?其实是各有利弊。很多人呢能都会纠结这两个姿势，影响究竟用哪种姿势才是最好的呢？又或者另外一种姿势真的有害健康吗？今天我们就一起来了解一下。

蹲着上厕所的“利与弊”

好处

首先蹲坑的好处非常多，最关键的其实就是这种姿势可以利用提肛肌的牵拉减少，将直肠跟肛门之间形成一个100度~110度左右大小的空间，这样更有利于大便的排出，对便秘患者的治疗也是非常好的。

坏处

凡事都有双面性，虽然蹲便有利于大便的排出，但是针对于年纪比较大的人或者腿脚不太方便的朋友来说，还是建议不用蹲坑的姿势。这种姿势对双腿和膝盖承受里有非常大的要求，如果承受不住的话，轻则出现脚麻、腿麻的症状，严重的还能造成关节炎等问题，甚至有的不小心的还有摔跤的风险。

坐着上厕所的“利与弊”

好处

科学家发明出马桶最大的用处就是方便我们更舒适的上厕所了。不像蹲着上厕所的时候，可能一两分钟就累了，但是坐便就非常舒服，省力。

坏处

第一，坐便的时候，肛肠角度是在90度左右的，这种角度是不利于粪便的排出的，可能要费力了。另外，虽然舒服是舒服了，但坐便同时还会浪费很多时间，比如绝大多数人在大便的时候都会带着手机，在拉大便的刷刷手机，导致上个厕所需要十几分钟的时间。时间浪费了就浪费了，更关键的是，粪便如果在体内的时间长了，还可能会带来便秘等问题，因此，坐便也是不太好的。

那么究竟应该如何正确的排便?

其实上面这两种方式都是正确的，我们可以结合自己的想法选择最合适自己的方式。尤其是上了年纪的人，要特别小心错误的方式导致的不良反应。

那么结合上面这两点来看的话，坐便和蹲便其实是各有好处 ，我们要根据自己身体的实际情况来选择最合适的姿势，这样身体才能更加健康。

虽然马桶的发明在很大程度上改善了我们的生活方式，让我们能够更加舒适的去解决生理需求。但是为了我们的健康，还是建议大家不要为了一时的舒服，要更根据自己的情况来选择最健康的。

关于上厕所蹲便还是坐便的问题，今天小编就讲解到这里，我们在生活中一定要重视起来，这样才能对健康有好处。

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