一到夏天你就入睡困难为什么夏天容易出现睡眠障碍(为什么一到夏天就睡不好觉)

导语：一到夏天你就入睡困难为什么夏天容易出现睡眠问题，原因就在这

古人云：安寝乃人生最乐。可随着夏天的到来，天黑得越来越晚、昼长夜短，有不少人就容易出现难以入睡，或睡不好的现象，特别是天气炎热、心情烦躁时，就更容易出现失眠问题。那你有没有受到失眠的困扰呢？每年的夏季都是失眠的高峰期，而夏季失眠的危害性比其他季节更大。

1.温度

当温度超过25度时，人的神经会变得兴奋，这时入睡起来就会更困难。在较炎热环境下，很多人选择开空调，有可能出现中途冷醒的情况。如果长期处于空调房就容易降低身体的调温能力，也使得身体免疫下降，导致疾病的发生。

2.声音

夏季很容易下大暴雨和出现雷电，雨水的噪音、雷电的轰鸣，很打扰人的睡眠，还容易让人产生焦虑，使睡眠质量变差。同时开风扇或是空调，还有夏季蝉鸣的声音，这些都是噪音。

3.光照

夏季的白天会相对较长，而日照时间较长可能会引起大脑的神经递质的改变，并且晚上时间的减少，体内褪黑素的分泌也会相应减少，这些也是会导致睡眠问题。

4.身体

炎热的天气，总是容易让人出汗、食欲下降，并且这还容易导致肠胃的不适，这些往往都有可能会使睡眠的质量下降。

5.蚊子叮咬

夏季气温湿热，适合蚊虫生长，晚上睡觉被叮咬了，人会感到很痒，还会烦躁不安，这样自然就会影响到睡眠。

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