涨奶痛快的解决方法(涨奶疼痛好的办法)

导语：“涨奶”这种痛，很多妈咪们都经历过，但要怎样做才能够缓解呢？

相信很多妈咪都有过这样痛的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房就会像石头一样硬，变热，变重，而且还很痛！这就是“涨奶”造成的。

为什么会出现涨奶的情况呢？

其实涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从未孕期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的时间间隔太长，或乳汁分泌过多，宝宝一次很难全部吃掉，乳房就会变得坚硬而胀痛。

有的妈咪因为涨奶太痛就改用奶粉喂奶，或因为乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，这样恰恰加剧了涨奶的不适。

那么当出现涨奶的情况时，妈咪们该怎么办呢？

最好的方法呢，就是让宝宝及早开始吸允，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会比较多，当然也要注意哺喂的次数，约2-3小时一次，以移出乳汁，保证乳腺管的畅通，预防涨奶。

一般的情况下，及时吸允1-2天后，乳腺管即可畅通了，但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时，可采取以下方法舒缓不适：

1、借助吸奶器：奶涨并且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错哦！

2、注意饮食：新妈咪应保证饮食清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶糖水，进食高蛋白、高脂、高糖类的食物也必须要适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

3、热水器：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

4、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。但一定要记得先将奶汁挤出后再进行冷敷。

5、热敷：用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶。热敷可使阻塞在乳腺中发乳块变得畅通，但要注意，避开乳晕和乳头的部位，防止烫伤，因为这两处的皮肤较嫩，同时，热敷的温度要适中，以免烫伤皮肤。

6、按摩：按摩要在热敷之后做，妈咪需要用两只手同时托起在一个乳房，从下方交互按摩到达乳头 部位，然后把分泌的乳汁挤到容器里。

想想妈咪们真的是太伟大了，太艰辛了！不仅要经历生孩子时的痛，生完孩子后还要经历涨奶的疼痛，呜呜……妈咪们一定要让老公好好补偿一下自己才行。

最后不知道舒缓涨奶的方法妈咪们都学会了吗？或者妈咪们还有其他什么办法可以解决、舒缓涨奶的呢？不妨和大家分享一下！

文/晓编

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