消除大脑疲劳的五种方法是什么(消除大脑疲劳的五种方法有哪些)

导语：消除大脑疲劳的五种方法

1 为大脑腾出空间

现在的信息社会，每天都有大量的数据冲击着大脑。我们现在一天接收的信息量相当于古代一个人一辈子接受的信息量。

当我们大脑被各种信息占据的时候，我们的大脑就和电脑的CPU一样太满了，它就会宕机。

我们要给大脑腾出一个空间，那怎么同步空间呢？正念冥想就是一个很好的办法。

正念冥想就是你，观察自己的念头，让它在你的大脑里自由地流动，用第三视角来观察自己，不要质疑。

2 释放自己的情绪

情绪，是一种很神奇的东西。

我们要认真对待自己的情绪，从情绪里发现自己的观点，发现自己看事情的方法，发现自己对一个人的变化，深刻地发现自己。

我们要允许自己发生任何情绪。不要害怕自己失落，不要害怕自己痛苦，不要害怕自己发怒，不要害怕自己不上进，也不要害怕自己太上进，这些都是可以的，允许所有的情绪顺流自己的身体，感受它，不要阻碍他，让它顺流过去。

3 为自己站台

相信自己是一种被低估的能力。

自信的人会有不自信的时候，不自信的人也会慢慢地变得自信。

我们要做的就是锻炼自己，无论何时何地都要自信，都要从内心深处相信自己。勇敢地为自己站台。

你回想过去，会发现，让自己后悔的地方，都是由于没有相信自己造成的，那么未来，为了自己可以不后悔，你要一直一直相信自己，永远为自己站台。

4 与工作和解

我们作为一个普通人，一辈子有大部分的时间都在工作，996甚至是007的工作，导致我们压力重重。

我们要学会与工作和解，一是不断地提高自己的工作效率，二是给每天的工作设置时间，留出20%的时间，让大脑换一个世界。

工作中，有时候不是工作累，而是工作里的人际关系累，我们要学着透明一些，直接一些，让工作里的人际关系简单一些。

5 积极感受幸福

生活里，要找到满足自己的办法，比如每天送自己一束花，每天散步30分钟，每天吃一点好吃的，每天送自己一个微笑，每天安排阅读的时间，每做成一件事情就奖励自己。

每天写幸福日记，记录让自己有幸福感的三件事。大脑喜欢幸福的感觉。

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