肚子胖咋个补(肚子胖吃什么减肥快)

导语：肚子胖的像个球，每天吃它，补气血脸色红润不长胖，瘦的掉裤子

夏天，天气炎热，没胃口吃饭，每天喝点“它”，脸色红润不长胖，廋的掉裤子，夏天穿裙子也美美哒！

人到中年体型越来越胖，肚子都胖的像个球鼓鼓的，自信都没有了。每天都喝碗这个粥，不但补气血还祛湿气，人肚子胖很大一部分都是湿气惹得祸。天气热，没胃口也不爱下厨做饭，用电饭煲做上一锅这个粥，简简单单，喝上一碗，通体舒畅，连每天得大便也会正常了，自然胖肚子也就瘦下去了。

材料：麦米，豇豆，薏米，红豆，红枣。

做法：

1，把豇豆，麦米，红豆，大枣备用，麦米要陈年小麦去皮才会有清热的作用。

2，洗净，在抓上一把薏米，薏米和红豆搭配可是祛湿气最好的搭档。

3，一起放入到电饭煲中，按煮粥键即可，这样得粥做事和夏天，做法也特别简单。

4，熬好后，拿出凉到温，就可以喝了，每天喝它，真的好处多多，麦米是陈年得麦子去皮而成，可以去暑热，在我们老家在入伏的时候，都会做麦米饭来祛暑。

5，简简单单的一碗粥，营养全面，适合于任何人，现在食物中缺少的就是粗粮和豆类，每天早餐或晚餐都喝上一碗，不但不长胖还可以祛湿瘦身。

峰儿话语：

1，熬粥，用电饭煲或者压力锅都不用浸泡开，如果用炉火来做粥，那就要把各种粗粮和豆类浸泡开，煮的时候才会很容易就熟透。

2，用电饭煲做粥可以预约，早上喝，晚上预约就好。

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