导语：哺乳期那些不能吃的食物~

很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼。我母乳那会，也是战战兢兢地，每天生怕吃错了食物导致回奶，断了宝宝的口粮，我把哺乳期不能吃的食物与产后一些问题整理了一下，分享给你们~

1、不能吃的蔬菜

韭菜：会影响下奶,导致奶水不足,严重时甚至会让妈妈断奶

洋葱：会改变妈妈奶水的味道,增加宝宝体内的热量,导致宝宝上火哭闹

竹笋：竹笋是寒性食物,含有草酸素,影响钙的吸收

苦瓜：苦瓜具有回奶的功效,会影响下奶

吃过量味精：对宝宝发育有严重影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓

含盐过多的食物：会加重肾脏负担，对肾不利，还会增高血压

2、不能吃的水果

不能多吃芒果：芒果湿毒,容易让宝宝发热毒患湿疹

不能多吃西瓜：西瓜寒性,可能会出现腹泻等症状

不能多吃荔枝: 易上火,宝宝喝了母乳后,也容易上火,出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶

不能多吃山竹: 性寒、易导致宝宝患湿疹和腹泻

不能多吃石榴：石榴属寒性,不能吃太多寒凉食物，宝宝耐受不了

3、忌囗的食物

巧克力：所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳

咖啡：含有咖啡因会影响宝宝神经系统,出现睡眠不安,经常哭闹的情况

酒精：酒精会抑制乳汁分泌,影响母乳质量,甚至危及宝宝,使宝宝嗜睡

月子里需要合理饮食

第1周以排为主：以清淡为主

第2周以调为主：多吃补血食物、红色蔬菜、动物内脏

第3周以补为主：多喝一些催奶汤

产后的第一年是宝妈最辛苦的时候，当妈妈后心态也一定要转变，更要多爱自己哦~

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