导语：宝妈如何在工作期间吸取母乳，存储及解冻母乳？

1、如何在工作期间吸取母乳。

提示：

洗手用肥皂水很好。如果没有肥皂水，请使用酒精含量至少为60％的酒精洗手液。母亲可以用手或手动吸奶器来挤出母乳。使用母乳存储袋或干净的食品级容器存储母乳，并用玻璃或塑料制成的紧盖将瓶口拧紧。

2、母乳存储小常识。

母乳很容易变质，因此，宝妈一定要知道母乳如何存储！

这些是在不同温度下储存母乳的一般准则。各种因素（牛奶量，挤奶时的室温，冰箱和冰柜中的温度波动以及环境的清洁度）都会影响母乳可以安全保存多长时间。

储存提示：

明确标明母乳的吸取日期。请勿将母乳存放在冰箱或冰柜的门上。这将有助于保护母乳免受门打开和关闭时温度变化的影响。如果您不认为会在4天内使用新鲜的母乳，请立即将其冷冻。这将有助于保护母乳的质量。冷冻少量（一次喂食的奶量）的母乳，以免浪费剩余母乳。冷冻母乳时，请在容器顶部留出大约3厘米的空间，因为母乳会随着冷冻而膨胀。旅途中，母乳可以保存在带冷冻冰袋的隔热保温袋中长达24小时。

3、如何正确解冻母乳。

解冻母乳：

遵循先解冻最先放入冰箱的母乳。记住先进先出。有几种方法可以解冻母乳：如在冰箱内解冻、放入盛有温水的容器中解冻等。切勿在微波炉中解冻或加热母乳。微波加热会破坏母乳中的营养成分并产生热点，可能会灼伤婴儿口腔。在冰箱解冻后的24小时内使用母乳。母乳不需要加热。可以在室温的情况下饮用。解冻后，切勿重新冷冻母乳。

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