导语：不管酒量多大，都不能过量，你知道过量饮酒的标准是什么吗？

文/小康

喝酒是我们生活中经常遇到的事。尤其是应酬活动中，少不了喝酒。喝酒也是促进人际交往的一种方式。

适量喝酒没有什么问题，但有些朋友却嗜酒如命，哪怕自己一个人吃饭，也会自斟自饮。爱喝酒的人不会认为自己喝酒过量。

喝酒过量对身体健康的损伤很大，会导致一系列肝脏疾病。因此，喝酒一定不要过量。

那么，到底什么程度才算是饮酒过量呢？喝酒又有什么注意事项呢？今天，小康来给大家讲一讲.....

什么是过量饮酒？

判断是否过量饮酒的方式有两个。一是乙醇含量是否超过40g，这可以用一个计算公式来计算，用饮酒总量乘以所喝酒的酒精度数再乘以0.8，就能够得到乙醇含量了。

一旦超过40g就属于过量饮酒，会对我们的身体产生危害。所以大家在喝酒的时候，可以计算一下自己已经喝了多少乙醇了，将酒量控制在范围内。

还有一个方式是男性朋友一次喝酒，不要超过5个标准饮酒单位，即约125毫升的高度白酒，或约175毫升的低度白酒，或3瓶啤酒，或约375毫升的黄酒，或约750毫升的葡萄酒。

女性朋友一次喝酒，不要超过5个标准饮酒单位，即约100毫升的高度白酒，或约150毫的低度白酒，或2.5瓶的啤酒，或约300毫升的黄酒，或约600毫升的葡萄酒。

喝酒注意事项

1、不要空腹喝酒

大家一定不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人很容易喝醉。并且长期空腹喝酒，对胃肠道伤害很大，容易引起胃出血，胃溃疡等一系列肠胃疾病。

所以，我们在喝酒之前，可以先吃些主食，食物会帮助我们稀释酒精，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。

2、不要喝太快

喝酒宜慢不宜快。喝酒后五分钟，乙醇就会进入血液。30~120分钟时，血中乙醇浓度达到顶峰。

喝酒快则血液中乙醇浓度升高的也快，导致我们很快就会出现醉酒状态。通常慢慢喝，我们的身体，会有充分的时间把乙醇分解掉，就不容易喝醉。

并且，饮酒过快，酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，使人失去控制，动脉硬化患者甚至可能产生生命危险。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小岑创作整理编辑！