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怎样预防感冒和防止被传染?
关注天气预报
其实我们应该养成一种习惯随时关注天气预报的情况,这样可以及时掌握天气变化,做好防晒防雨或者添衣保暖的工作。
加强体育锻炼
平时要多注意锻炼身体,以适应不良环境和增强自身免疫力,减少患病几率,大家都知道锻炼身体有利于身体健康,但是很多人缺乏锻炼甚至不愿意锻炼。
保持个人卫生
多注意个人卫生,可以有效减少细菌滋生,如勤洗手,也可以多用冷水洗脸,增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。
注意饮食作息
秋冬之际是吃补的季节,很多人饮食过于肥腻,所以我们应该注意吃一些清淡的食物,感冒的原因除了饮食不当,还有睡眠不足等,研究表明睡眠不足者患感冒的几率要高,所以应早起晚睡,避免熬夜。
保持心情愉快
有研究之处心情的好坏对患感冒也是有一定影响的,所以我们要学会调整自己的心态,及时减压让自己保持一颗愉悦的好心情。