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1.5适合穿多高的高跟鞋 不宜长期穿

1、最好保持在5cm以内,穿太高的会使身体重心前移,足尖负重增大,鞋跟过高还容易腰背痛。

2、2厘米鞋跟是最舒适的角度更符合脚部曲线:平地行走时,踝关节处于95°是最舒适的角度(穿高跟鞋时踝关节约110°~145°)。这意味着足跟必须略抬,大约2 厘米鞋跟的平底鞋更符合脚部曲线。

3、6cm以上,社交场合偶尔为之,慎。

4、足底有一层厚纤维组织叫做“跖腱膜”,它像弓弦一样维持着足弓的稳定。高跟鞋在同样部位有一条钢板称为“钩心”,鞋跟越高,钢板强度越高,跖腱膜所受的拉力也就越大。但跖腱膜可不是能换的钢板,如果长期穿高跟鞋,容易发生跖腱膜炎、跖腱膜松弛,严重的会造成平足。

5、高于6 厘米的高跟鞋,持续穿着站立行走的时间不要超过2 小时。

6、穿高跟鞋时,主要用前足负重,鞋跟越高,身体重量就会更多地挤压到前足。前足的骨骼是横向排列,承重时由肌肉和韧带的力量来维系,属于弹性结构,其实不适合承重。所以,当前足受力过多时,骨骼容易变形,出现拇外翻、锤状趾症状。