什么食物是升压的(升压食物和水果有哪些)

导语：这6种食物是“升压”高手，高血压患者要少吃，避免血压失控

高血压在我国有着很高的发病率，尤其是近几年，生活方式的改变使得被高血压缠上的人越来越多。

高血压的危害很大，如果血压没有得到控制，可诱发心脑血管疾病、肾脏疾病、眼底病变，严重时可造成脑梗、心梗、肾衰竭。

对于高血压患者来说，首要的任务就是按时服用降压药，保持血压的稳定，除此之外，在饮食方面还要做出一些改变，对于一些可导致血压升高的食物，一定要尽量远离，以免加重病情。

那么，得了高血压，哪些食物不能吃呢？

一、高盐食物

盐的摄入超标是造成高血压的重要原因，因此，高血压患者一定要控制盐的摄入，否则会导致血压骤升，对病情不利。

建议高血压患者每天摄入的盐不超过5克，生活中尽量减少外出吃饭，在家做饭时可使用限盐勺等工具来限制盐的使用量，除此之外还要避免吃高盐食品，如咸菜、火腿、腊肉等，在购买包装食品时也应注意看成分表，避免钠的摄入超标。

二、精制糖

除了盐，高血压患者还应控制糖的摄入，如果身体摄入过多的糖分，无法代谢，可转变为脂肪堆积在体内，从而造成肥胖、血脂升高，加重高血压病情。而且糖分摄入过多还可导致胰岛素水平升高，增加交感神经的兴奋性，使血管过度紧张，血压升高。

常见的糖包括冰糖、白糖、红糖等，此外还有蛋糕、甜点、饼干中也都含有大量的糖分，高血压患者要尽量少吃。

三、高脂肪食物

炸鸡、汉堡等高脂肪食物摄入过多，可造成肥胖，体内堆积大量的脂肪，这些脂肪细胞又可分解出游离脂肪酸，提高交感神经的兴奋性，造成血压升高，加重病情。

四、酒

酒精也可加重高血压病情，尤其是一些患者，日常还要服用抗血小板的药物，如果喝酒，可诱发脑血管疾病。此外，高血压患者经常饮酒，还可加重心脏负担，影响心脏功能，而不喝酒可降低高血压性心脏病的发病几率。

五、辣椒

辣椒中虽然有促进消化的作用，但高血压患者应尽量少吃。

辣椒中的辣椒素可刺激血液循环，导致心跳加快，可影响血压的稳定性。尤其是同时患有胆结石、胃病的高血压患者，要尽量避免食用。

六、烟

高血压患者不仅自己不能抽烟，还要远离二手烟。

如果抽烟过量，烟中的尼古丁等有害物质可造成血管硬化，加重高血压病情，并诱发肾病、心脑血管疾病等并发症。一定要做到严格戒烟。

总而言之，高血压患者在积极用药的同时，饮食也要格外注意，应少吃高盐、高糖、高油的食物以及烟、酒、辣椒等刺激性食物，否则可导致病情加重，诱发并发症的发生，对健康产生更严重危害。

建议高血压患者饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃粗粮，注意营养均衡，健康的饮食习惯才可以使血压得到更好地控制。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小德创作整理编辑！