眼视力疲劳怎么治疗(眼睛视力疲劳)

导语：经道堂养生：眼疲劳怎么办 视力下降时这样做缓解眼疲劳

　　多数的人在生活中都会遇到眼疲劳的症状，眼疲劳会让我们感觉非常的疲劳，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，下面会有详细的介绍。

　　眼疲劳怎么办

　　妙招一、佩戴适合自己的眼镜

　　对于总是面对电脑的上班族来说，一旦出现了视力下降的现象，这个时候大家应该要选择佩戴眼睛来矫正视力，不过我们在配镜子的时候，不能够配度数过高或者过低，大家要选择合自己眼睛度数的眼镜，这样做才能够矫正视力，而且可以缓解眼部不适症状。

　　妙招二、适当的休息

　　很多人在生活中应该会有眼睛疲劳，会出现这个问题很有可能是因为睡眠不足而引起的，所以我们应该要保证充足的睡眠时间，大家应该要每天保持八小时的睡眠，如果长时间用眼也会导致眼睛疲劳，这个时候我们要短暂的休息一下，可以让眼睛变得放松。

　　妙招三、多眨眨眼

　　眨眼是一种缓解眼睛不适的方法，所以说，对于上班族而言工作的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，能够让人们的眼睛保持在一个湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，这样做非常不好。

　　妙招四、用手热敷眼睛

　　我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻地盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

　　妙招六、补充越橘、叶黄素

　　可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

　　眼疲劳的原因

　　1、眼睛屈光异常

　　当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

　　2、眼睛过度集合

　　眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。

　　3、眼疾

　　当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。

　　4、眼发育异常

　　如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

　　5、体质及生活原因

　　比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。

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