导语：分享养胃的好方法，让你越吃越瘦，越吃越健康！

俗话说得好，每逢过节胖三斤！

今日上班，跟同事们聊了过年在家的趣事，大家和亲朋好友欢聚一堂，当然少不了大鱼大肉、大吃大喝；再加上作息不规律，不知不觉就胖了，该怎么办？

分享给大家养胃的好方法，让你越吃越瘦，越吃越健康！

1、脾胃不好会导致肥胖，健脾祛湿可以减肥

如果你脾胃功能紊乱，就会导致肥胖。只要把气血循环调理好，自然就会瘦了。

可以用陈皮泡水来喝，平时多吃山药、苡米、大枣、扁豆等食物，多敲打腿部的胆经，可以将体内的垃圾排出，塑造玲珑的身姿。

2、想要健康瘦身，首先要健脾胃

健脾胃可以饭前喝一碗汤，这样可以唤醒肠胃，少吃一点食物就容易饱了，这也是为什么广东人喜欢饮汤的原因了。

这里推荐桂圆红枣山药汤。山药有补脾胃功效，桂圆和大枣有益气养血、健脾胃的作用，煮好以后可以加入一些胡椒粉，能袪除体内的寒气。冬季来喝一碗，给肠胃温暖的呵护。

3、三个要素，可以增强胃气

第一要素:早上起来要吃热呼呼的食物，才能温暖身体，保护胃气。

第二要素：平时可以吃一点开胃的食物

比如山楂、苹果，有条件的话可以多喝一点四君子汤，人参，白术，茯苓，甘草放在一起熬汤，它具有益气健脾的功效。

第三要素：吃适合女人食疗养生的方子

山药莲子粥，山药具有健脾补肺，益胃补肾。莲子，也有补脾益胃，养心安神的作用，和大米一起熬煮粥对脾胃特别好，一个星期喝上两三次，长期坚持喝一定会看到效果。

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