产前阵痛如何缓解(产前阵痛怎么办)

导语：产前阵痛不可怕，6个方法教你缓解产前阵痛

一说到产前阵痛，不管是已经经历过的宝妈们还是还没有经历过的女性朋友们应该都会瑟瑟发抖吧，因为生产前的那种疼痛真的让人痛苦不已，很多宝妈甚至形容分娩就是在鬼门关走了一趟。

生宝宝是一件让人高兴的事情，但是如果能没有产前阵痛那份让人撕心裂肺的疼痛的话，想来是更让人高兴的了。那么，是不是有什么办法能缓解产妇产前阵痛呢？

产妇在生产前，子宫会不断收缩，才能推动宝宝不断往子宫颈移动，那么，子宫收缩产生的疼痛就是所说的产前阵痛。产前阵痛其实和痛经的感觉相似，不过强度会更强烈一些，疼痛间隔的时间会越来越密集。

6个方法帮助缓解产前阵痛

1、靠卧在床上。很多产妇生产前都会躺在床上，而且采用平躺的方式，其实，平躺可能会让产妇疼痛感更强。产妇可以尝试稍微坐起来，然后在背后放置枕头，产妇靠卧在枕头上。这样是能帮助产妇缓解疼痛的。

2、跨坐在椅子上。产妇跨坐在椅子上，双手靠在椅背上，利用椅背支撑上半身的力量，分担一些腰部的负担。这样产妇疼痛感也不那么强了，还能帮助产道的扩张。

3、站立扶墙。产妇掌心压在墙壁上，利用墙壁支撑身体的重量，达到缓解疼痛的效果。而且产妇站立的姿势，有利于胎宝宝的下落，从而使顺产更加顺利。

4、家人帮助按摩腰部

产妇产前阵痛强烈时，还可以让家人帮助按摩下腰部，产妇再配合调整自己的呼吸，也能达到缓解阵痛的效果。

5、补充能量

产前阵痛往往会消耗掉产妇很多的体力，这时，即使再没有胃口，也要在阵痛的间隙，及时吃一些红糖水、巧克力等食物，来帮助补充能量。这样，产妇疼痛感也能缓解一些，也才能有力气面对后面的生产。

6、转移注意力

产妇本来就痛得死去活来了，这时如果脑袋瓜里想的还是疼痛的事情的话，只会让产妇更加疼。产妇不妨试试转移下自己的注意力，比如想想宝宝生下来后会是什么模样，长得像妈妈还是爸爸；想想宝宝生出来后欢乐的场面。这样，产妇的心情会更加愉悦，疼痛感自然也就没有那么强烈了。

产前阵痛虽然会让人感觉痛不欲生，但是，产妇们首先要调整好自己的状态，不要过于担心害怕。要想想其他产妇都能克服这份疼痛了，自己一定也可以的。

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