取得网球比赛胜利第一步一发二发你要分别多少分钟(网球比赛一发和二发)

导语：取得网球比赛胜利第一步，一发二发你要分别这么练！

对于职业运动员来说，一发主要追求速度和力量来争取发球得分，二发更追求旋转、稳定。

而对业余网球运动员而言，二者几乎没有区别，经常有人把一发当二发发，二发当一发发。

因此，区分并针对性的练习一二发将是我们今天文章的重点。

本期内容：

一发VS二发

1、区别

一发

一发多为平击，击球时拍面与球垂直。在最高击球点自上而下的垂直扣腕击球，让球呈直线重重的砸在发球区内。

像棒球投手平直的向下砸球，线路短但球又快又重。

二发

二发多为上旋、侧旋。击球时拍面与球不是垂直的，在最高击球点向侧面摩擦球体，让球呈一个漂亮的弧线拐进发球区。

就像投篮，轨迹应是一条抛物线。

2、投球练习

一发

将球拍立放在球场护网上当作目标物。站在球拍前方，距离约5米。然后用力的将球砸在拍面上。球在空中几乎没有旋转，直直向前、向下。

二发

站在底线，保持手臂内旋（手臂内侧朝外）向右前方投掷球，让球的运动轨迹呈抛物线。

3、发球练习

一发

站在发球线，专注练习扣压动作，缩短球的飞行路径，更有助于体会将球直接猛扣在发球区内的感觉。如果球能弹到后网，则表明这一发质量不错。

二发

站在底线，专注于练习刷球，增加球的飞行路径，只有让球以又高又转的轨迹运行，才能轻易落在发球区内。

区分一二发，像职业运动员一样打网球！

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