对爱情很失望(对爱情失望了该怎么办)

导语：从心理学角度分析，对爱情失望了怎么办

有人说，不敢尝试爱情的人，还尝遍了爱情的苦的人，对爱情都是失望的。

——青玖情感

是要求太高吗

年少时的我们都是期待爱情的。因为彼时的爱情，是那么的简单而美好。喜欢一个人，就只是因为Ta偶然间，经过了你教室的窗前。

后来，当我们渐渐长大，懂的越来越多，爱情也被附加了很多别的东西。我们不再满足于简单的彼此喜欢。相比爱情，我们有时会更看中它背后的东西，比如承担，比如责任，比如经济和生活。

这并不是说我们变得自私和现实了，而是，成年人的世界与简单的儿时喜欢总是不相配的。

曾经，我们会因为喜欢的人给我们的一颗糖果，而开心一整个下午。现在想要获得同样的快乐，却需要付出千百倍的努力。

于是，有的人开始怀念少年时的青涩爱恋，有的人开始对爱情失望，认为爱情不过如此。

当我们无法从爱情中，获得期待的满足感时，我们是否应该反思。是我们要的太多，还是我们经历过的爱情，真的给的太少。

失望的对象

只要你有需求，你就会经历失望。这是必然的现象。这世界永远不会百分之一百如我们所愿。总会有些事，成为我们毕生不可得的可惜。

但爱情里的失望，需要我们首先做出判断。那就是，我们是对什么失望，是那个人，还是爱情本身。这两件事的意义完全不同。

对伴侣失望，意味着伴侣没有满足我们的需求。不论这种需求是情绪上的，还是物质上的。如果失望的感觉，牵扯到了原则问题，我们需要更换伴侣。如果失望只是部分需求没有被满足，我们则要考虑如何向伴侣表达我们想要什么，并且引导其积极、正向的付出。

对爱情失望，则需要我们客观的评价现在的恋爱模式，反观我们自己的爱情观。我们需要确切地知道，我们要什么，我们渴望的爱情究竟是什么样的。比如，我会对爱情失望，是因为我们认为爱情原本就不可靠，还是我们不认为和伴侣有未来。

通常来说，对伴侣的失望，并不会牵扯到爱情观的健康与否，调节的关键仅在于两人的相处模式。而如果对爱情失望，则需要调整我们自己的爱情观，要从改变自身开始。

调整失望

无法避免失望的发生，但失望的情绪是可控的。通过调整，我们可以尽量的减低，失望情绪可能带来的负面影响。

1 .调整那些不切实际的期望。首先，你要知道你的期待是什么，对于大部分人来说，自己的期望都是明确的。第二步，便是评估期待的合理性，有哪些期待是合理的，有哪些期待是不合理的。

建议可以制定出循序渐进的期望，比如这次是做到第一步，下次做到第二步，如此类推。如果期望本身是合理，那就把过高的期望细分成在合理的步骤，而不是简单粗暴地一刀切。

2.了解期望背后的本质愿望。人的期待也是分层级的，有最表面的，也有深层次的。当我们对爱情感到失望时，我们就需要深挖我们内心的渴望。比如，我们是因为曾经被伤害，缺乏安全感，还是因为自卑，觉得找不到优秀的伴侣。唯有我们找到了问题的症结所在，才能知道，如果进行自我满足，让失望的情况尽可能的少发生。

3.正视失望本身。心理学家在研究母婴关系的时候发现，即便是最好的母亲，也会平均每19秒对婴儿做出一件错事，但是这并不导致母婴关系的损害。因为好的妈妈，会在关系破裂的时候，主动地进行情感沟通，化解冲突。所以，不论是我们对爱情感到失望，还是对伴侣感到失望，都不需要恐慌。曾经的问题和错误都是可以修正的。关键不在于问题的存在，而在于我们是否意识到了问题的存在。

做个敢爱敢恨的人。自从我们来到这个世界，我就平等的拥有了爱与被爱的权利。调整自己，你可以重新，好好地去爱。

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