导语：弹钢琴时怎么放松？

初学钢琴的入门与打基础的过程中，手型的学习并不单单指凹个手的造型，哪怕很别扭也别着弹就行。对于手型的塑造与良好习惯的养成，包含了（1）手指独立性和灵活度，（2）手型正确与稳定性，（3）以及发力和放松的协调与改善。

只会发力，不会放松，或者不知道弹钢琴还要放松，也没有学过，那么可能很容易天花板就停留在弹钢琴弹个响的状态，和断句，呼吸，强弱，起伏等好听的音色还没有沾边，如果节奏也有问题或者比较模糊，那就只认了音符符头在什么位置，应该按哪个键。

所学或所知内容，目前暂时还停留在在小汤1入门的前半册阶段。这个单点的内容，找一位好的老师学习一下，按照目前的实际教学情况来看，尤其成人学生，学习时间在2周左右基本上就可以达到了。

我是与钢琴为伴，喜欢琢磨教学的钢琴老师楚楚。9年一线沉浸式分类教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，学-练-测-评-学习结果，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。

和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱的温度，钢琴的典雅，从容弹出人生的起伏~

肩背放松

首先需要明确钢琴弹奏过程中的发力途径和着力位置，不然有可能上半身都在发力，还没弹多一会呢，怎么就感觉有些累了......

弹钢琴时发力点主要集中在手指的指尖，所以肩背和手臂自然放松，作为力量运送的“马路”，畅通地把力量运输到指尖，根据音色强劲或柔和的处理，控制发力的大小。

如果弹奏中一开始上半身就比较紧张，甚至有些耸肩，抬胳膊肘吊臂等情况，那么力量在中途就被用掉了。并且容易造成肌肉紧张，肌肉越放松越好调用，越紧越难支配，所以感觉手指好像也笨笨的，不灵活的样子......

先明确了各部位的“职责”，那就要通过练习协调肩背上半身既是舒服的，又能达到标准要求，这样才能弹得久。当然，弹奏过程中，可以通过吐气放松肩膀，你现在可以尝试一下，吐气的时候会感到肩膀的自然下沉和放松回落，就是这样的感觉~

手臂放松

第一节钢琴课时，一般不会让学生学怎么发力，毕竟只要弹想就在联动发力，更需要从一开始输入放松的意识和如何感受放松。

可以一起感受一下~手臂自然下垂到身体两侧，不要握拳，也不要崩得板直，自然下垂就好。然后随着时间越长，越能够感觉到指尖像灌了铅一样，越来越重，因为血液由于地心引力的作用在向指尖流淌，这就是发力的放松感，力量都往指尖汇聚的同时，手臂整体都是放松的，是空的。此时，提到琴键上弹奏，声音饱满而有深度。

手腕与手背放松

初学钢琴时，压手腕发力是个常见错误，也可以反观一下自己弹奏的过程中有没有手腕的上下晃动？还有就是手背攥紧，比较明显的特征就是手掌中庭不饱满，比较塌扁，手型像“鸡爪”一样。

手腕松弛带有一定的弹性，不要过高，也不要压低。手背放松，像个屋脊一样撑起来，不要在手背上就把力量花掉了，这样到指尖就没多少了。

当然，在实际教学过程中，手腕手背与手臂出现各类因人而异的问题是最多的，所以也是每周练习，课堂纠正和学习改善方法，再练习穿透，既能舒服的弹又能弹得好听。也没有办法就通过一篇文章内容都讲清楚说明白。0基础学钢琴，最重要的是一开始学习和输入对的知识和习惯，能长续赋能，事半功倍！

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