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艾宾浩斯记忆法时间表 艾宾浩斯记忆方法

1、复习点的确定:

第一个记忆周期:5分钟

第二个记忆周期:30分钟

第三个记忆周期:12小时

第四个记忆周期:1天

第五个记忆周期:2天

第六个记忆周期:4天

第七个记忆周期:7天

第八个记忆周期:15天

2、背诵方法:

初记单词时需要记忆的内容:

单词外观

单词的中文释义

单词的读音

每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3、复习方法:

遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内,当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4、复习的原则

时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

5、复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

6、 注意事项:

每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

7、时间表(*号之后表示复习内容)

第1天 list 1→2 *list 1→2

第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4

第3天 list 5→6 *list 3→4 *list 5→6

第4天 list 7→8 *list 1→2 *list 5→6 *list 7→8

第5天 list 9→10 *list 3→4 *list 7→8 *list 9→10

第6天 list 11→12 *list 5→6 *list 9→10 *list 11→12

第7天 list 13→14 *list 7→8 *list 11→12 *list 13→14

第8天 list 15→16 *list 1→2 *list 9→10 *list 13→14 *list 15→16

第9天 list 17→18 *list 3→4 *list 11→12 *list 15→16 *list 17→18

第10天 list 19→20 *list 5→6 *list 13→14 *list 17→18 *list 19→20

第11天 list 21→22 *list 7→8 *list 15→16 *list 19→20 *list 21→22

第12天 list 23→24 *list 9→10 *list 17→18 *list 21→22 *list 23→24

第13天 *list 11→12 *list 19→20 *list 23→24

第14天 *list 13→14 *list 21→22

第15天 *list 1→2 *list 15→16 *list 23→24

第16天 *list 3→4 *list 17→18

第17天 *list 5→6 *list 19→20

第18天 *list 7→8 *list 21→22

第19天 *list 9→10 *list 23→24

第20天 *list 11→12

第21天 *list 13→14

第22天 *list 15→16

第23天 *list 17→18

第24天 *list 19→20

第25天 *list 21→22

第26天 *list 23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 *list 1→2

第31天 *list 3→4

第32天 *list 5→6

第33天 *list 7→8

第34天 *list 9→10

第35天 *list 11→12

第36天 *list 13→14

第37天 *list 15→16

第38天 *list 17→18

第39天 *list 19→20

第40天 *list 21→22

第41天 *list 23→24