加班吃什么不会胖(加班回家吃什么好)

导语：加班回家怎么吃能不长肉，炒一盘清淡蔬菜，味道不错热量低

最近上班比较忙，而且经常会要加班，工作日在家吃饭的次数骤然减少，天天在食堂吃了午餐吃晚餐，有时候吃腻了去单位附近的快餐店或者小吃店换个口味，心里想着要多吃清淡蔬菜而不可得，天气乍暖还寒，吃生菜沙拉又觉得太生冷，还是家常的小炒最让人想往。

那天下班已经很晚，晚饭也是吃过的，只是回家又累，又微微有点饿，翻翻冰箱，找出一把茴香，半盒蟹味菇，洗菜切菜，用油盐简单一炒，有茴香特有的清香味，也有蟹味菇的醇厚香味，老公从房间跑出来，拿个杯子倒上一点点小酒，和我一起吃将起来，一边咪点小酒，一边聊聊白天的事，两个人分吃了一盘炒菜，也不见得对身体有多重的负担，人也舒坦了，胃也舒服了，一天的疲劳感也随之消散。

清淡素净的饮食说起来容易，做起来难，其实难就难在是否违背自己的生理需求，年轻人爱吃肉食和甜食，消化功能好，年岁渐长之后，各类生理机能都在减退，晚饭吃油腻了，或者吃了宵夜了，第二天早起就没胃口，不怎么吃得动了，所以有时候是身体的自然选择而不是个人能控制的。我们所要做的是听从自身的选择，并且每次控制一点点。