为什么我上台说话就紧张,说话发抖

为什么我上台说话就紧张，说话发抖

为什么我上台说话就紧张,说话发抖

近些年来，越来越多的人面临着在公共场合发表演讲或者言谈的机会。有的人天生就是很自信、沉稳的人，然而有的人却会感到非常紧张，甚至会出现说话发抖的情况。那么，为什么有些人会在说话时紧张，发抖呢？

从生理角度分析，人体在处于紧张、焦虑的状态下，大脑会产生肾上腺素，这种荷尔蒙会影响人体各部位，使得心跳加快、出汗增多、肌肉紧张等。同时，紧张焦虑状态也会导致人的呼吸加快、心理敏感等，进一步加剧了身体的紧张状态。因此，这种生理状态导致了人在紧张时容易失去控制，说话时发抖。

从心理角度分析，人会因为对于演讲或是言谈的事情抱有太大的心理压力而紧张。这种情况下，人会经历心理“闭锁”状态，这些思维会被羡手阻挡，从而导致人认为自己无法很好地发言，心理上不能自如地表达自己，也就导致了说话发抖的问题。

从技巧角度分析，若想要摆脱说话发抖的问题可以从技巧方面入手。首先，可以通过应对紧张情绪的方式来降低自己的紧张感，如通过深呼吸、放松肌肉等方式。其次，可以在练习前做好充分的准备，包括准备好自己的发言稿、熟悉演讲的内容等等。同时，可以在朋友、同事面前进行练习演讲等，提高自己的心理应对能力。最后，可以在演讲中慢慢加强自己的表达能力，比如正确掌握话筒，保持头部的姿势等。

总结来说，无论从生理、心理还是技巧角度来分析，面对公共场合的说话不自如，说话发抖是一个克服的难题。无论是放松身心，还是增强对话本身的信心，都需要通过多次实践和不断地磨练来提高自身的表达能力。