总是觉得自己不好

自卑感是现代快节奏生活中越来越普遍的低自尊心情绪。许多人都会感到自己不够好，无论是因为他们的外貌、身体形态、社会地位或成就，他们总是感到自己没有其他人那么出色。这种自卑感可能会导致其他方面的负面影响，如不健康的行为、抑郁和社交焦虑等。

总是觉得自己不好

原因

造成自卑的原因有很多。一些人可能会受到童年时期的欺凌或期望过高的压力。其他人可能会因为生活中遇到了失败或挫折而感到自卑。另外，常常与别人比较，尤其是在社交媒体上看到的完美生活和照片，也会导致自卑感。

对身体和心理的影响

自卑不仅会导致心理上的问题，还会对身体健康造成负面影响。有一个著名的联合研究表明，自卑感与抑郁、焦虑、精神病和自杀风险有关。自卑感还与身体健康问题如心血管疾病、肥胖和慢性疾病有关。

克服自卑感的方法

控制自卑感的方法是产生正面、积极的自我意识。这意味着承认自己的独特性并学会接受自己。对自己的感激和宽容可以帮助打破负面思考模式。学会说出自己的想法，与他人分享经验，有助于加强个人价值感和信念。锻炼、寻求心理支持和注意自我护理也是必要的。