做事追求完美是什么病

追求完美是一种人类本能。然而，这种追求在某些人身上会演变成一种病态：对完美的追求成为了他们不可避免的想法和行动，影响了他们的生活和心理健康。虽然完美主义有很多好处，但它也有许多弊端，包括焦虑、沮丧和自卑感。本文将从社会、心理和生理等多个角度剖析完美主义所带来的问题。

做事追求完美是什么病

社会角度

完美主义往往会导致一个人过分追求成功，过度竞争以及过高期望值。这些对他们的职业和社交生活都会产生负面影响。完美主义者在工作上往往工作量大、效率低下，并可能直接导致忧郁症、焦虑症以及自闭症等心理障碍。此外，完美主义者也会感到自己不够完美，对自己的缺点经常感到沮丧和羞愧，并且开始避免和人交往。

心理角度

完美主义者通常将自己的价值与成就联系在一起，这意味着如果他们没有达到自己设定的标准，就会感觉自己“失败”。这时，他们可能会感到自卑、无助、沮丧和孤独。他们会对自己非常苛刻，对任何缺点感到极度自责，这可能导致忧郁症和焦虑症。

生理角度

在压力下，人体会释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，这是身体的保护机制，但也会导致身体和心理上的不安。完美主义者常常处于持续的紧张状态下，这可能导致许多身体问题，包括高血压、消化问题和失眠症等。此外，过度追求完美也可能导致偏食和饮食紊乱的问题。

许多人都会有完美主义的倾向，但只有当这种倾向变得病态时，才会对他们的健康和幸福产生负面影响。如果一个人认为他们可能是完美主义者，那么他们可以使用一些技巧来控制这种行为。例如，他们可以尝试重新界定自己设定的标准，使它们更符合实际；他们可以考虑其他人的看法，以获得更全面的反馈；他们可以意识到他们的行为对身体和健康的影响，以适当调整自己的行为。