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红枣怎么吃最好 红枣的功效与作用

1、红枣怎么吃最好:

(1)红枣煮蛋

可以把红枣,桂圆,加上红糖煮,看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋,继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆,红糖都有补血的效果,用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。

(2)红枣小米粥

把红枣和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了,家里如果有莲子,百合也可以适当的放一点。红枣小米粥有安神,助消化的效果,特别是经常感到烦躁不安,心神不宁的女性朋友吃。

2、红枣的功效与作用:

(1)补充营养:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸和多种维生素和矿物质,可以补充人体所需要的营养物质。

(2)促进生长发育:红枣含有钙元素和铁元素,对促进人体生长发育和预防骨质疏松有很好的作用。

(3)促进新陈代谢:红枣含有丰富的维生素,可以促进皮肤细胞的新陈代谢,维护皮肤的健康。