产后回奶食物有哪些(产后回奶食谱)

导语：产后这些容易忽视的回奶食物，你还在吃吗

生完宝宝后，大部分的宝妈都会选择给孩子吃母乳，那么乳汁的分泌就显得很重要了，除了让宝宝多吸吮外，宝妈们还会吃些促进乳汁分泌的食物，像常见的猪脚炖黄豆、鱼汤等等，还可以起到滋养身体的作用。

但是有些食物也是不能乱吃的，虽然对身体也有好处，但是却有回奶的作用，所以宝妈还是要多多留意。特别是这些容易忽视的回奶食物，不要多吃。

1. 母鸡汤

母鸡汤是很多宝妈都会喝的一种补品，而母鸡体内含有一定的雌激素 ，如果产后过早喝母鸡汤， 就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，进而减少乳汁的分泌，在月子中可以选择公鸡汤来代替，也是有营养的。

2.乳鸽

很多人都知道乳鸽汤很补，所以在产后会经常喝乳鸽汤，但是在鸽肉中富有泛酸，可以起到回奶的作用。

3.苦瓜

苦瓜清然具有清热排毒的功效，但是性寒，产后吃容易影响乳汁分泌。

4.竹笋

竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它也属于凉性食物，也是容易回奶。

除了这些，像这些常见的： 韭菜、韭黄、芹菜、人参、马齿苋、冬瓜等食物也有影响乳汁分泌的作用，还是谨慎使用才好。

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