为什么一闲着就身体难受

随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多人感到时间不够用，只有在周末或者放假时才可以有一些休息时间。而这些时间一来，就很普遍地出现了一种体验，那就是感觉自己身体不适，尤其是在不停工作、奔波的情况下。这不仅仅是个人体验，医学研究也表明了一定的相关性。那么，为什么一闲着就身体难受呢？本文将从心理、生理两个角度进行分析和探讨。

为什么一闲着就身体难受

一、心理分析

1. 没有磨灭内心的焦虑感

很多人面对忙碌的工作和生活，总会产生一些内心的焦虑感。当每天的任务都处理完了，身体放松下来，这种内心的焦虑感就会像潮水一样涌上心头。这种负面情绪会影响身体各个系统的平衡，导致不适感。

2. 缺乏生活规律

忙碌的生活有时候让人因为工作量的加大而忽略了一个很重要的因素，就是良好的生活规律。工作日中的时间表越是紧凑，周末或者休息日的时间表就更加混乱，睡眠、饮食、运动等方面的不规律会导致身体的不适，这些不适在休息日会显得更加明显。

3. 对自己的欣赏感

有的人在工作或者生活压力下，习惯了把自己看得很低夷，认为自己没有能力、没有价值。但当休息的时候，没有工作和生活的束缚，这时就很容易想到自己不值得生活得幸福、不应该享受到轻松的时光。这种消极的自我看法也会导致人在休息时间出现身体不适的情况。

二、生理分析

1. 常规生理因素

当人处于工作和忙碌的状态中，身体始终处于一种“高能量”的状态，食欲减少、身体机能压抑等生理反应也随之产生。而当放松下来时，身体系统需要逐步向正常的运作模式转化，这类生理反应就会在这个过程中被激发和呈现出来。

2. 不良姿势和不适应运动

工作忙碌之时，身体被迫采取的姿势总是单一的，比如长时间坐在椅子上、疲于奔波等。这些不良的姿势决定了身体的一些器官在休息之时难以释放出压抑的能量，再加上通常不适应长时间的运动，也会导致休息时间出现身体不适的感觉。

3. 上班族的眼睛

工作压力会让上班族长期使用电子产品，比如电脑、手机等，这些电子产品会导致多种眼睛疾病。当身体放松下来时，眼睛长期的疲劳和干涩会让人感觉到身体的不适。