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孩子独立睡觉锻炼方法 培养孩子独立睡觉的方法

1、做好心理建设

提前一个月告诉孩子,他长大了,可以自己照顾自己,要渐渐的调节独立,可以一个人睡觉了,让他有个心理准备。

2、循序渐进练习

刚开始的时候把孩子的小床放在爸爸妈妈的大床旁边,让父母在孩子视线范围内,之后逐渐移开小床,并在两个床之间用纱帘隔开,最后再让孩子去自己的小屋睡觉。提早告诉孩子,要渐渐的调节独立睡觉。

3、给孩子安全感

孩子第一次独立睡觉时,告诉孩子妈妈就在旁边,晚上随时找到妈妈。在小床边放一盏可以调节灯光的台灯,告诉孩子可以开着睡,让孩子有安全感,就不会产生害怕的情绪。

4、避免激烈运动

每晚睡觉前不要让孩子做太剧烈的活动,以免孩子太兴奋,不易入睡。妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些,不要太刺眼,给孩子讲一些睡前小故事,播放一些轻柔的摇篮曲,等孩子睡着后再离去。

5、最好夏天锻炼

最好选择在夏天某个周末开始正式锻炼孩子独立睡觉,因为夏天不必担心孩子半夜踢了被子着凉,而且周末的时候妈妈可以全身心地照看孩子,因为刚开始孩子很有可能睡不着或者不肯一个人睡。