便秘是喝水少引起的吗女性(便秘是喝水少引起的吗怎么调理)

导语：便秘是喝水少引起的吗？

很多人认为便秘就是因为大便干燥，而大便干燥就是因为喝水太少，所以就认为便秘是喝水少引起的。

喝水少确实是引发便秘的原因之一，但不能说便秘就只是喝水少引起的，它是多种原因综合作用下导致的，比如说饮食不当，缺乏锻炼，精神紧张。

当然，喝水少肯定会引起或者加重便秘，这是毋庸置疑的，正常我们的粪便里，有四分之三都是水分，喝水太少的话，会直接导致大便含水量减少，肠道的水分就会被吸收，从而造成排便困难，进而引起便秘。

为了预防便秘，在日常生活中应多喝水，并且适当的进行有氧运动，有利于增加肠道蠕动，帮助肠道内气体排出。

同时要建立良好的排便习惯，最好在清晨进行排便，即便没有便意也要尝试进行排便。

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