导语：为什么孕妇比较容易莫名的发火？缓解方法在这里

孕妇情绪不稳定，主要是这情况，妈妈们来看下

文/徐芳老师 图/网络

引言：这两天有孕妈妈问，徐老师，我怀孕之前感觉脾气挺好的，为什么最近怀孕了，明显感觉脾气不好了呢，而且老公一有一点点不满意，就容易控制不住我自己，是不是有问题啊？

其实，孕期情绪的问题是非常常见的，我们一起来说一说

一、孕期为什么容易脾气不好？

孕妈妈在这个时候脾气不好，大多是因为激素水平的缘故，受到激素水平影响，雌激素、孕激素增高，容易造成情绪的问题。另外一方面，孕期也会出现各种问题，比如孕早期的恶心呕吐，有些妈妈还会担心孩子的问题，有些妈妈还会有点出血，经常在担心受怕中。自然情绪就容易好。而到了孕中期，胃口等问题会好转，就好很多，但也会有这样那样的问题，比如当心唐筛不过啦，有孕期便秘、头晕贫血啦，还有腿抽筋等等。身体上面的不舒服，必定会造成一直比较敏感的状态，因此就容易导致情绪上面的问题，加上激素水平的影响，自然就更容易表现出情绪不好了，有些甚至是抑郁症。

二、表现是怎么样的呢？

表现一般是容易发脾气，动不动就容易发火，有点是比较敏感，往常不计较的事情这个时候容易比较计较。另外一个是有些妈妈表现比较抑郁，担心这个担心那个，默默的容易流泪，觉得辛苦，担心孩子等。

三、孕妈妈们可以怎么办？

孕妈妈们需要懂得放松，一方面是解决生理方面的问题，一方面是解决心理方面的问题，寻求心理的支持。

1、生理方面的：有恶心呕吐、便秘、抽筋、贫血、脚肿等等问题，该怎么处理就怎么处理，这里就不一一来进行说明，我都写过，详细可以翻一下以前写的文章。

2、心理方面：

A、和老公说说目前的情况，告诉他这是孕期很多妈妈的表现，希望得到他的理解和支持，不要动不动就说孕妇矫情等刺激到自己。告诉他，在有情绪的时候希望他怎么做。

B、运动是有助于缓解情绪的，所以，在身体适合的时候，可以进行散步、孕妇瑜伽等舒缓的运动。

C、放松：可以采用冥想、瑜伽、弹弹古筝、听听音乐，等让人放松的方式，这样一些方式都能调节心情，进行放松。

D、聊天：找下闺蜜，聊聊天，或者参加一些孕妇的沙龙，找些孕妈妈们聊天，再或者是到孕妈妈群里叨叨，都是不错的方式。其实，这就是一个心理疏导，话聊的方式哦！特别是有类似症状类似情况的，度过了，可以和他们聊聊，对自己也有很大的鼓励帮助。妈妈们可以试下哦！

孕妈妈们，你有孕期脾气不好的情况吗，欢迎来说说

【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业10年的讲师，为大家分享接地气实用的孕婴知识！觉得有道理请点赞转发收藏哦！】

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