自我价值感很低的人如何形成

自我价值感是一个人的自我评价和自尊心的体现，如果一个人没有自信和自我价值感，他/她很可能会感到孤独、抑郁、焦虑等情绪问题，在工作和生活中也会受到很大的限制。那么，自我价值感很低的人是如何形成的呢？

自我价值感很低的人如何形成

心理原因

自我价值感很低的人可能患有心理问题，如抑郁症、焦虑症等，这些问题会影响一个人的情绪状态，造成对自己的否定和缺乏自信。一些人会出现负面自我评价，比如认为自己无能、无用、没有意义等，这会导致他们觉得自己不值得被尊重和关注。

家庭环境

家庭环境也对自我价值感的形成有重大影响。有些人在成长过程中遭遇了家庭暴力、虐待、冷漠等问题，这些经历可能会导致他们对自己的否定感加深。另外一些家庭可能会过分溺爱孩子，不断给予赞扬，这样孩子会形成过度依赖他人认可的心理，缺乏自我肯定和自我评价的能力。

社会压力

在现代社会中，一些社会压力也会对自我价值感造成影响。比如，对职场成功、外貌、财富等事物的过分追求可能会导致一些人觉得自己与他人相比缺乏优势，从而形成自我否定的心态。此外，社交媒体的广泛使用也可能会导致一些人沉迷于虚拟世界，失去了对现实世界的认识和理解，影响对自己的判断力。

如何解决？

对于自我价值感很低的人，如何才能增强自我信心并形成积极的态度呢？

建立自信

建立自信是提高自我价值感的关键。可以从日常生活中的小事情开始，比如尝试新的事物、充分发挥自己的优势、接受挑战等等。一旦成功，就可以逐渐增加自信心，并形成积极的循环。

改变思维方式

改变自己的思维方式也可以帮助建立自我价值感。注意自己的语言表达，不要使用负面的词汇，积极思考如何解决问题可以使你的心态变得更积极。另外，可以学习仁慈的自我对话，理解和包容自己的缺点和错误，改变自己对自己的否定态度。

寻求帮助

如果自行无法解决自己的问题，可以尝试寻求心理医生的帮助。他们可以根据个体情况给出专业的建议和指导，帮助重新建立自我价值感，从而减轻心理压力，提高生活质量。